Що потрібно їсти вашому знаку зодіаку, щоб почуватися чудово і бути в формі

Овен (21 березня – 19 квітня)

Найвпертіший і пристрасний знак зодіаку чудово справляється з будь-якою дієтою, щоправда, дуже рідко вона справді необхідна. Вегетаріанство точно не підійде овнам, навпаки, їм необхідно отримувати якнайбільше білка. Найкращий варіант – достатня кількість м’яса в раціоні. Також баранам рекомендується уникати гострих спецій та пити менше кави. Повірте, вашої енергії вистачить на весь день і без кофеїну.

Телець (20 квітня – 20 травня)

Жоден знак зодіаку не набирає кілограми так швидко, як це робить телець. Якщо ви представник цього знаку, то найімовірніше, ви справжній гурман. Їжа для вас – джерело щастя. Але не радимо часто просити добавки чи їсти на ніч — надмірності відразу відкладуться на боках. Підходящий варіант дієти для вас – харчування з низьким вмістом жирів, крохмалю та цукру. І не забувайте про спорт!

Близнюки (21 травня – 21 червня)

Завдяки вашій вродженій розсіяності та дуже рухливій нервовій системі, ви миттєво спалюєте калорії як у топці. Саме тому вам потрібно досить багато енергії, тобто вуглеводів. Віддавайте перевагу продуктам з “повільними” вуглеводами, наприклад, крупам і бобовим, а також додайте в раціон картопля та макарони. Але не варто розслаблятися: від пізніх вечерь все ж таки краще відмовитися, а от снідати краще щільно.

Рак (22 червня – 22 липня)

Раки – емоційні, тому любителі перекусити перед сном. Але варто переглянути свої погляди на нічну трапезу і не перевантажувати шлунок — раки схильні до виразок та гастритів. Найкраще виключити борошняне та солодке зі свого раціону, а ось про морепродукти не забувайте. Легка їжа – ваше все!

Лев (23 липня – 22 серпня)

Леви завжди сповнені ентузіазму, відрізняються вродженою яскравістю і не люблять поспішати. Левові трапези нагадують королівські прийоми – на вашому столі завжди великий вибір страв, хоча готувати ви не дуже любите. Обов’язково додайте до вашого раціону тваринні білки — м’ясо і дичину.

Діва (23 серпня – 22 вересня)

Діви дуже вибагливі в їжі, але при цьому обережно ставляться до будь-яких дієт. Для того щоб підібрати якийсь тип харчування, діві спочатку потрібно все детально вивчити. Ви постійно турбуєтеся про своє здоров’я, тому вам рекомендується їсти легкі страви і, можливо, варто звернути увагу на вегетаріанство. Придивіться до овочів на пару, свіжих ягод та молочних продуктів, якщо ще цього не зробили. Слідкуйте за регулярністю харчування та якістю продуктів.

Терези (23 вересня – 22 жовтня)

Ваша особливість – непостійність, тому в середині дієти ви можете легковажно змінити свою думку щодо неї та зіскочити. Кращим рішенням при пошуку правильного типу харчування для вас буде партнер, який зможе утримати вас на вірному шляху. Можливо, іноді вам хочеться мати чарівну пігулку, яка б могла з легкістю прибрати зайве з боків та щічок. Вибирайте легку їжу: нежирне м’ясо, рибу, сир. І краще утриматися від цукру та крохмалю.

Скорпіон (23 жовтня – 21 листопада)

Скорпіони у питаннях дієти дотримуються принципу «все чи нічого». І між іншим, жоден знак зодіаку не має такої неймовірної сили волі. При цьому Скорпіони завжди не проти смачно і щільно поїсти, тому як основну страву краще вибирати щось ситніше — м’ясо або морепродукти, але утриматися від солодкого та солоного. Також представникам цього знака рекомендується вибирати продукти, які містять кальцій.

Стрілець (22 листопада – 21 грудня)

Ви схильні легко набирати вагу, особливо в області стегон. Якщо ви любите їсти на ходу, майте на увазі — від цього потрібно відвикати, адже найчастіше це шкідливі перекушування, чи не так? Стрільцям більше підійде інтуїтивне харчування, коли треба прислухатися до свого організму. Не забувайте про бобові та овочі, зокрема, моркву, буряк, цибулю та зелень. Що стосується дієт – навіть не думайте про це! Просто намагайтеся харчуватися здоровою їжею та ведіть енергійний спосіб життя.

Козеріг (22 грудня – 19 січня)

Козероги ніжні, спокійні та чутливі, тому дуже важливо дотримуватися чіткого режиму харчування та скласти систематизований план дієти. Щоб швидко не розтратити енергію протягом дня, краще харчуватися продуктами, що містять високу енергетичну цінність: горіхи, зелень, насіння, рис, мед та обов’язково м’ясо. Порада: сідайте за стіл лише у гарному настрої.

Водолій (20 січня – 18 лютого)

Ви — індивідуаліст, і ваше гасло: «Я зроблю це по-своєму». Добре, що Водолій за великим рахунком найінтелектуальніший із трьох повітряних знаків — ви завжди будете проти жорстких дієт та обмежень, розуміючи, що вони можуть завдати шкоди організму. Дотримуйтесь свого режиму: намагайтеся харчуватися різноманітно і експериментувати з продуктами. Для маніпуляцій із їжею краще вибирати нежирні сорти м’яса, рибу, злакові, яйця, сир. А також рекомендується пити більше води і частіше виходити на прогулянки.

Риби (19 лютого – 20 березня)

Добродушний, мрійливий і поетичний, цей знак гостро потребує структурованого життя, інакше рано чи пізно почне пити джин та писати жахливі тексти пісень. Щоб уникнути такого результату, вибирайте традиційну дієту з трьома-чотирма прийомами їжі на день. Рекомендується додати в раціон морепродукти, морську капусту, якнайбільше овочевих та фруктових салатів. І все ж таки утримайтеся від алкогольних напоїв.

І порада всім-усім знакам зодіаку без винятку: не забувайте пити воду – вона потрібна для здоров’я!Формула розрахунку проста – 30 мл. на 1 кг ваги тіла.