Що з’їсти на сніданок, щоб забути про запор

Цей сніданок надзвичайно поживний і корисний, оскільки містить безліч вітамінів і мінералів, які необхідні для гарного росту волосся і прекрасного кольору обличчя.

Цей засіб сприяє регулюванню обміну речовин та зміцненню імунної системи та очищенню кишечника.

Вживаючи цю суміш ви забудете про запор, «ледаий кишечник» та ожиріння. Ви втратите до 2,5 кг протягом місяця, особливо це стосується жирових відкладень довкола живота.

Склад та спосіб приготування:

5-7 шт. чорносливу;
2 столові ложки вівсяних пластівців;
1 склянка кефіру/нежирний йогурт;
1 столову ложку олії з лляного насіння;
1 чайна ложка какао-порошку.

Готуємо цей сніданок із вечора. Заливаємо чорнослив у 100 мл кип’яченої води на 10-15 хвилин. Змішуємо какао, олію лляного насіння та вівсянку в окремій мисці. Додаємо туди склянку кефіру і добре перемішуємо.

Нарізаємо чорнослив і додаємо до решти інгредієнтів. Перемішуємо та прибираємо на ніч у холодильник. Вранці можна насолоджуватися здоровим та поживним сніданком.

Пасевич Анна

Я - головний редактор сайту ProstoWay. Закінчила Харківський національний університет імені В. Н. Каразіна, філологічний факультет. Працюю з текстами, орієнтуючись на сучасні тенденції та інтереси аудиторії. Вмію створювати якісний та цікавий контент на теми здорового харчування, спорту, психології та одночасно стежу за поп-культурою, модою та б'юті-трендами.