Щоб не виникало запальних процесів у організмі людини, експерти назвали 6 продуктів, які повинні бути у щоденному раціоні.
Горіхи сприяють виробленню цінних протизапальних речовин. Краще обирати ті, у складі яких є Омега-3. Вони позитивно впливають на серцево-судинну систему, шкіру, суглоби та когнітивні функції. Горіхи незамінні при дерматологічних проблемах.
Двічі на тиждень додавайте в меню жирну рибу. Це може бути тунець, лосось, сардини або скумбрія. У всіх цих видах найбільше Омега-3, яка має протизапальну дію.
Літні ягоди, такі як чорниця, малина, порічка, смородина допомагають боротися з окислювальним стресом у клітинах організму. Найбільше антиоксидантних властивостей у чорниці, у цій ягоді багато поліфенолів. Поліфеноли блокують вироблення деяких прозапальних речовин. також у чорниці дуже мало цукру.
Гречка містить багато антиоксидантів, рослинні білки, а головне – не містить глютену, має нижчий глікемічний індекс, ніж рис. У гречці багато клітковини.
В кефірі багато натуральних пробіотиків, живих бактерій. Завдяки цьому мікробіом людини покращує травлення, зміцнює імунітет, забезпечує здорову шкіру і стабільне психічне здоров’я.
У шоколаді повинно бути не менше 85% какао. У какао міститься найбагатший у рослинному світі набір антиоксидантів, мінералів, клітковини, а також протизапальної речовини.
Якщо вчасно не впоратися з забрудненням, можлива проблема. Запах ніби в'їдається в волокна та набуває…
В ванній кімнаті рушники та килимки постійно знаходяться в використанні, адже ніхто не буде їх…
Не дивно, що решітка на кухонній плиті швидко вкривається товстим шаром жиру. Проблема полягає в…
Про пральні машини між експертами, сервісними службами та споживачами постійно точаться розмови та суперечки щодо…
Підготовка дров на зиму — стратегічно важливий процес. Один з важливих етапів полягає в якісному…
Вироби з кришталю мало кого залишають байдужими. Їх благородний блиск та витончений дзвін при легкому…