Кабачок допоможе тобі скинути вагу, покращити стан шкіри, зробити живіт більш пласким. І це ще не все!
Низькокалорійний (24 ккал на 100 грам), багатий на клітковину і харчові волокна, кабачок гастроентерологи називають порятунком для проблемного ШКТ. По суті, кабачок діє як губка: він вбирає всі токсини, недоперетравлену їжу та виводить із організму природним шляхом. При цьому, на відміну від багатьох інших продуктів-адсорбентів, кабачок не викликає здуття живота, неприємних відчуттів у кишечнику та діареї. Але це далеко не всі переваги!
У кабачку міститься вітамін С, який стимулює вироблення колагену фібробластами, що суттєво покращує стан шкіри. Вітамін А, який також міститься в кабачках, покращує пружність і тонус, вирівнює колір і бореться з передчасним старінням. А калій, кальцій, залізо та магній необхідні серцю, мозку, м’язам та печінці.
Кабачок здатний навіть знижувати рівень холестерину, очищати печінку та стимулювати її швидке відновлення після зловживання алкоголем, жирною та гострою їжею, а за кількістю антиоксидантів кабачок може зрівнятися з виноградом!
Кабачок зменшує прояви целюліту, і завдяки своїй здатності виводити з організму зайву рідину. Якщо ти схильна до набряків, ти схуднеш на кілограм на добу, замінивши один із прийомів їжі на кабачкову страву.
Спокусливо?
Нижче ми приготували для тебе три різноманітні меню, які допоможуть тобі скинути до 10 кілограмів за кілька тижнів.
Кабачкова запіканка:
Кабачок та сир натерти на тертці, змішати з рештою інгредієнтів, запікати 45 хвилин при 180 градусах.
Овочевий суп з броколі, кабачка та курячого філе. Томатний сік.
Кабачки з начинкою: розріж кабачок вздовж, ложкою вийми насіння, поклади в «човник» гриби, овочі, печінку або рис (або всього потроху) і відправляй в духовку на 40-50 хвилин. Запивай кефіром чи ряженкою.
100 грамів сиру та 100 грамів кабачкової ікри. Без хліба!
150 г нежирної риби, курки або пісної яловичини і 200 г кабачкової ікри на гарнір.
Яблуко, персик та апельсин – окремо або у вигляді фруктового салату.
Гречка або рис з кабачковою ікрою та натертим курячим яйцем. Зелений чай.
Кабачкові оладки (кабачок натерти на тертці, додати яйце, 1 столову ложку гречаного борошна, сіль, дрібно порізану будь-яку зелень та смажити на сковороді з мінімумом олії).
Овочевий салат із кабачка, стебел селери, огірка, базиліка та петрушки – все посипати тертим вареним яйцем.
Овочеве рагу з кабачка, селери, болгарського перцю, квасолі та моркви.
Вже настав час, потрібно діяти, щоб не пропустити потрібний час. З кінця березня та до…
В світі мільйони жінок. Кожна унікальна та прекрасна та хоче мати бездоганний вигляд та носити…
Жіночний та делікатний предмет гардероба — топ. Для делікатних образів він незамінний. Навесні 2025 року…
Мабуть, немає нічого складнішого, ніж одягнутися в міжсезоння. Зранку холодно, вдень тепло, постійно змінюється погода…
Навесні основна тема для всіх городників — врожай картоплі. Потрібно посадити, виростити, а для цього…
Сезон пуховиків лишився позаду, а ось нове універсальне і не прив'язане до швидкоплинніх трендів пальто…