5 найбезпечніших перекусів на ніч: вони не дадуть набрати вагу

Думаєш, чим би заморити черв’яка перед самим відходом до сну? Відклади подалі печиво або бутерброди і заміни їх на ці безпечні для фігури перекушування.

Почуття голоду перед сном, мабуть, було у кожної. У ці моменти нас так і тягне наїстися чогось шкідливого. І добре б зриватися так тільки час від часу … Але якщо звести цей вечірній ритуал у звичку, то нічим хорошим для фігури це точно не обернеться. Спокійно вихід є завжди! Запам’ятай 5 найкорисніших варіантів перекусів на ніч, які точно не осядуть мертвим вантажем на талії.

Склянка кефіру

Один з найкращих варіантів перекушування, коли почуття голоду наздоганяє в самий невідповідний момент. Для фігури це безпечно: у жирному кефірі на 100 г міститься 56 ккал, а в легкому – всього 30.

Грейпфрут

Гірко-солодкий цитрус також не відкладеться в жир. Чому? Грейпфрут відноситься до продуктів з мінусової калорійністю. Це означає, що на перетравлення фрукта організм витрачає стільки ж калорій, що спочатку міститься в ньому.

Жменя сухофруктів

Але не більше! Це справжній порятунок для тих, кому перед сном хочеться чогось солоденького. 2-3 штуки кураги або чорносливу чудово замінять цукерки.

Один банан

Щоб розтягнути задоволення, краще розріж його на шматочки і довго смакуй кожен. Згодом голод змінить гнів на милість і відступить, давши тобі спокійно заснути.

Варені овочі

Їх ти можеш дозволити навіть цілу тарілку – головне, щоб вона була невеликою за розміром. Так ти обдуриш мозок черговим «повноцінним» прийомом їжі і вгамуєш нічний апетит.