Ви помічали, що як тільки світловий день стає коротшим, на людину навалюється хандра, апатія, сонливість, слабкість і навіть хвороби. Чи можна допомогти своєму організму в цей непростий період? Так, можна. Бо хто краще вам допоможе, як не ви
Насамперед слідкуйте за своїм сном. Ви маєте достатньо висипатися. Це значить – не валятися весь день у ліжку, а спати стільки, щоб відчувати себе бадьорим.
Обов’язково налагодити харчування: в меню мають бути риба, яйця, м’ясо, горіхи, молочні продукти, овочі та фрукти. Додатково приймайте вітаміни, особливо вітамін Д. Пийте багато води, компотів, соків. Замініть каву зеленим чаєм.
Регулярно робіть ранкову зарядку, а протягом дня знайдіть час, щоб порухатися під улюблену музику.
Спокійна прогулянка перед сном додасть вам приємних емоцій.
А найголовніше – спілкуйтеся з приємними для вас людьми. Обнімайте своїх рідних, близьких. Говоріть їм про те, як ви їх любите.
Все це допоможе організму справитися з осінньо-зимовими неприємностями. Будьте спокійні, щасливі, здорові!
Травень – вирішальний місяць для формування майбутніх бутонів. Правильні дії зараз забезпечать яскраве та довге…
Яскраві нарциси здатні перетворити навіть скромну ділянку на весняний сад мрії. Однак пишне цвітіння потребує…
Зелені «монстри» постійно лізуть із землі і особливо небезпечна для троянд берізка — її коріння…
Хочете, щоб півонії по-справжньому пишно цвіли, так щоб погляд неможливо було відірвати. Зрозуміло, що слід…
Багато землеробів навіть не здогадуються, що просте поєднання двох культур здатне змінити їх ділянку. Йдеться…
Що перетворює звичайний фарш на кулінарний шедевр. Виявляється, все вирішує один незвичайний компонент, про який…
