Ви помічали, що як тільки світловий день стає коротшим, на людину навалюється хандра, апатія, сонливість, слабкість і навіть хвороби. Чи можна допомогти своєму організму в цей непростий період? Так, можна. Бо хто краще вам допоможе, як не ви
Насамперед слідкуйте за своїм сном. Ви маєте достатньо висипатися. Це значить – не валятися весь день у ліжку, а спати стільки, щоб відчувати себе бадьорим.
Обов’язково налагодити харчування: в меню мають бути риба, яйця, м’ясо, горіхи, молочні продукти, овочі та фрукти. Додатково приймайте вітаміни, особливо вітамін Д. Пийте багато води, компотів, соків. Замініть каву зеленим чаєм.
Регулярно робіть ранкову зарядку, а протягом дня знайдіть час, щоб порухатися під улюблену музику.
Спокійна прогулянка перед сном додасть вам приємних емоцій.
А найголовніше – спілкуйтеся з приємними для вас людьми. Обнімайте своїх рідних, близьких. Говоріть їм про те, як ви їх любите.
Все це допоможе організму справитися з осінньо-зимовими неприємностями. Будьте спокійні, щасливі, здорові!
Цей овоч завжди є на поличках магазину, коштує копійки, але користь має неймовірну. Він корисний…
Випираючий живіт може здорово зіпсувати настрій, якщо ти бачиш себе у дзеркалі у невигідному ракурсі.…
Оливкова олія - панацея від усього, пальмова шкідливіша за алкоголь, кокосове корисне для волосся і…
Відчуття «піску в очах» та печії, на жаль, добре знайоме багатьом із нас. Якщо ти…
Зрозуміло, що не все підлягає контролю, наприклад, вибір генів, з якими ти народжуєшся. Проте спадковість…
Виявляється, перемогти мігрені, найімовірніше, допоможе не невролог, а лікар зовсім іншої спеціалізації! Головний біль став…