Скільки авокадо можна їсти в день, щоб не набрати зайву вагу

Намагаєшся харчуватися правильно, а зрадницькі кілограми нікуди не діваються? Перевір, можливо, ти переїдаєш з жирами і сама не помічаєш?

Авокадо – справжній суперфуд, який обожнюють багато хто, хто прагне збалансовано харчуватися. Шматочки авокадо на тості не тільки виглядають фотогенічно (а значить про свій правильний сніданок можна розповісти всім в соцмережах), а й по-справжньому корисні. Авокадо багате корисними ненасиченими жирамии та іншими корисними поживними речовинами, мінералами та антиоксидантами.

Через це люди схильні додавати авокадо всюди – сервірують з ним тости, омлет чи яєчню, роблять соуси та смузі. І зовсім не відстежують споживану кількість калорій. Адже авокадо досить калорійні, а отже, занадто велика їх кількість не принесе користі – навпаки, додасть кілограми.

Для здорового схуднення рекомендується з’їдати лише половинку авокадо на добу.