Які продукти викликають втому та сонливість, розповіли дієтологи.
«Газовані та інші солодкі напої негайно спричиняють підвищення рівня цукру в крові, який змінюється швидким спадом. Ці коливання рівня цукру можуть негативно позначитись на енергійності», – стверджує дієтолог Ліза Янг.
Вона радить замість газуваних напоїв пити просту чи мінеральну воду з газом.
Крім того, схожий ефект можуть викликати і солодощі, тому що вони підминають рівень цукру в крові.
«Потім може відбутися швидке падіння рівня цукру, через який люди відчувають млявість і загальне погане самопочуття», – каже автор книги «Поварена книга для матір’ю вперше» Лорен Манакер. За її словами, що більше їси цукру, то сильніша сонливість.
Нецільнозернові продукти, засновані на очищених злаках, теж становлять небезпеку.
«Очищене зерно, наприклад, у білому хлібі та макаронних виробах, може призвести до низького рівня енергії. Воно швидко перетравлюється, що призводить до різкого підвищення та потім зниження рівня цукру в крові», – пояснює Янг.
Також дієтологи радять відмовитися від смаженої курки.
«Це безумовно смачна страва, але, поївши її, люди почуваються млявими. Смажену їжу, таку як смажена курка, важко переварити, і вона вважається “важкою”. Поєднання жирів та солі викликає відчуття тяжкості та зниження енергії», – наводить слова Манакер Eat This, Not That!
Взагалі дебати про будь-які модні правила — це досить складно. У кожному питанні існує тисяча…
Парфум - важлива деталь, яка повинна бути гармонійним продовженням образу в цілому. Іноді саме запах…
Тяга до солодкого – серйозна проблема. Вона може звести нанівець всі зусилля щодо налагодження харчування.…
В цій статті оговоримо ми про найважливіший час — 30-90 хвилин відразу після виконання вправ.…
Можна не купляти готові ароматизатори, які швидко вивітрюються. Найпростіше зробити їх самостійно. Це настільки просто…
На газовій плиті решітка може залишатися чистою тільки в одному єдиному випадку: якщо на ній…