Що може піти не так у такому звичному ритуалі, як чищення зубів? Виявляється, багато. Розповідаємо тобі про головні помилки.
Коли правильно чистити зуби, до або після сніданку? І правильної відповіді це питання немає. Видалити бактерії перед споживанням їжі розумно, адже, оскільки їжа є благодатним ґрунтом для їх розмноження, це може збільшити ризик розвитку карієсу. Плюс чищення зубів після сніданку – видалення частинок їжі та пігментів та свіжа порожнина рота до наступного прийому їжі.
Головне пам’ятати про те, що чистити зуби треба не відразу після сніданку, а мінімум через 20 хвилин, а краще через півгодини. Цей час потрібен відновлення кислотно-лужного балансу. Кислота з їжі робить емаль чутливою і потрібен час, поки слина нейтралізує її дію.
Ти, можливо, здивуєшся, але після чищення зубів досить просто виплюнути надлишки пасти і в жодному разі не споліскувати рота! Справа в тому, що при посиленому полосканні змиваються всі корисні та захисні елементи, які містяться в пасті та зуби виявляються недостатньо захищеними.
Насправді чистити зуби треба після кожного основного прийому їжі. Вранці та ввечері – це мінімум. І, до речі, вечірню чистку пропускати ніяк не можна – вночі виділяється менше слини, а значить фтор з пасти змивається повільніше і краще зміцнює зуби. Не забувай також користуватися зубною ниткою, тому що щітка не вичищає все начисто, та спеціальним скребком для чищення язика.
Цей овоч завжди є на поличках магазину, коштує копійки, але користь має неймовірну. Він корисний…
Випираючий живіт може здорово зіпсувати настрій, якщо ти бачиш себе у дзеркалі у невигідному ракурсі.…
Оливкова олія - панацея від усього, пальмова шкідливіша за алкоголь, кокосове корисне для волосся і…
Відчуття «піску в очах» та печії, на жаль, добре знайоме багатьом із нас. Якщо ти…
Зрозуміло, що не все підлягає контролю, наприклад, вибір генів, з якими ти народжуєшся. Проте спадковість…
Виявляється, перемогти мігрені, найімовірніше, допоможе не невролог, а лікар зовсім іншої спеціалізації! Головний біль став…