Вживання яблук пов’язане з низкою переваг для здоров’я, у тому числі це допомагає зміцнити здоров’я серця, покращує захист організму від раку.
Яблука є поширеним фруктом, але їхня поживна цінність, на думку вчених, часто недооцінюється. Тим часом, за даними Food News, регулярне вживання яблук допомагає у боротьбі з багатьма хворобами, і звичка з’їдати по яблуку на день є однією з найкорисніших, для захисту здоров’я від можливої вікової руйнації.
Дослідження показують, що яблука сповнені корисними фітохімічними речовинами – зокрема, є одним із багатих джерел флавоноїдів, чиє регулярне споживання пов’язане з нижчою загальною смертністю. Крім того, яблука сповнені антиоксидантів: вони мають другу за величиною антиоксидантну активність після журавлини. Наприклад, у них багато поліфенолів, важливої групи антиоксидантів, які захищають клітини від пошкодження вільними радикалами, що викликають хвороби серця і рак.
«Щоб отримати максимальну користь від яблук, ретельно мийте їх та їжте зі шкіркою. Шкірка яблука містить половину клітковини та більшу частину поліфенолів фрукта».
Інші антиоксидантні речовини у складі яблук – це феноли, каротиноїди.
Також фрукти містять вітамін С, мідь, калій, вітамін К, вітаміни групи В (B1 та B6), вітамін E.
Фахівці назвали причини з’їдати по яблуку на день:
Лінолеум — практичний матеріал для підлоги. Його легко вкладати, мити, але від важких предметів та…
Волога та деревина погано сумісні. Надмірна волога псує натуральний матеріал. У випадку з ламінат ситуація…
Якщо вчасно не впоратися з забрудненням, можлива проблема. Запах ніби в'їдається в волокна та набуває…
В ванній кімнаті рушники та килимки постійно знаходяться в використанні, адже ніхто не буде їх…
Не дивно, що решітка на кухонній плиті швидко вкривається товстим шаром жиру. Проблема полягає в…
Про пральні машини між експертами, сервісними службами та споживачами постійно точаться розмови та суперечки щодо…