5 ознак, що ти носиш не той розмір взуття на думку експертів

Більшість жінок вважають, що нога, на відміну грудей чи стегон, — не та частина тіла, розмір якої може «плавати». Проте, як пояснює доктор медицини, хірург-ортопед Маурісіо Гарсія, це не так — наші стопи згодом змінюються як завширшки, так і завдовжки. Ось що говорить про те, що, можливо, тобі настав час поміняти взуття.

Ти не можеш пробігтися

Неправильно підібрана пара взуття робить навіть найпростіші щоденні рухи незручними. Якщо ти почуваєшся настільки скутою, що не можеш перейти на біг, постійно спотикаєшся або часто втрачаєш рівновагу, то справа, можливо, зовсім не в підборах, і ти просто обрала в магазині не той розмір, попросивши консультанта принести тобі звичний.

Ти відчуваєш постійний біль у ногах

За словами Мауріс, постійні дискомфорт і біль — головна ознака того, що ти носиш занадто тісне взуття. Оціни, як воно сидить на нозі: між найдовшим пальцем і носком повинен залишатися простір шириною півтора сантиметри, а п’ята повинна надійно фіксуватися задником і не крутитися по підошві.

До кінця дня ноги сильно втомлюються

Ще один симптом, пояснює ортопед Грегорі Альварез, – це втома ніг наприкінці дня. Іноді вона може супроводжуватися поколюванням і онімінням – це означає, що занадто тісні туфлі призвели до порушення кровообігу.

Ти відчуваєш біль навколо нігтів

“Якщо щось постійно тисне або стукає по ваших нігтях, це травмує нігтьове ложе”, – говорить лікар медицини, ортопед Сондема Тарр. І, звичайно, звертай увагу на видимі пошкодження — наприклад, на синці під нігтями чи сліди крові біля них.

У тебе постійно з’являються пухирі та мозолі

Це свідчить, що взуття занадто сильно тисне на певні ділянки стопи. Якщо ти проігноруєш виникнення таких симптомів, то є ризик «доходитися» до бурситу – хронічного запалення синовіальної сумки, яка виконує функцію амортизатора у суглобі.