Приказка «Ти те, що ти їси» актуальна як ніколи. Дієтологи назвали 10 унікальних продуктів, які допомагають шкірі довше залишатися пружною, запобігають появі зморшок та пігментних плям!
Буряк називають ідеальним абсорбентом, а регулярне вживання його в їжу швидко позначається на стані шкіри: пропадають прищі, покращується колір обличчя, а клітини шкіри отримують більше кисню.
Потрібно: 1 буряк на добу.
Цей продукт для омолодження шкіри стимулює вироблення глутатіону: унікальної речовини, яку лікарі називають матір’ю всіх антиоксидантів. Здатність організму виробляти глутатіон визначається генетично, а останні дослідження показують, що у 30% людей спостерігається недостатня активність глутатіону.
Потрібно: 3-4 гілочки на добу.
Завдяки вмісту цинку запобігають висипанню на шкірі, покращують її еластичність. А ще цинк захищає клітини епідермісу від впливу ультрафіолету, бореться зі зморшками та покращує тургор шкіри.
Потрібно: 20 грам на день.
Має позитивний вплив на шкіру, зменшує почервоніння, утримує оптимальний водний баланс епідермісу.
Потрібно: 100 грам корисного продукту для шкіри обличчя на тиждень.
Жирні кислоти, які містятьться в жирній рибі, мають протизапальні властивості та покращують стан шкіри, нігтів та волосся. А ще риб’ячий жир, який ми всі ненавиділи в дитинстві, розгладжує поверхню шкіри, зменшуючи дрібні зморшки. Один із найкращих продуктів для шкіри!
Потрібно: 300 г риби на тиждень.
Какао бореться із вільними радикалами та зменшує запальні процеси в епідермісі.
Потрібно: чайна ложка щодня, можна як напою, а можна, наприклад, посипати какао йогурт чи кашу.
Цей продукт для пружності шкіри зміцнює стінки судин і запобігає куперозу, оскільки містить аргінін.
Потрібно: 10-15 горішків на добу.
Що вміє: лікопін, який міститься в помідорах, на відміну від багатьох інших речовин, добре засвоюється та діє ефективніше після термообробки. Тому томатна паста (томатний сік чи пюре) корисніше, ніж свіжий помідор! Лікопін пригнічує активність вільних радикалів і вважається найкращим антиоксидантом із широко доступних.
Потрібно: 2 столові ложки томатної пасти або 1 склянку томатного соку на день.
Виводить з організму токсини та стимулює імунну систему, у тому числі захисні функції шкіри.
Потрібно: можна їсти скільки завгодно цього продукту, що омолоджує шкіру.
Зменшує запальні процеси, стимулює лімфодренаж, прибирає набряки та повертає шкірі пружність та щільність.
Потрібно: чайна ложка тертого кореня на добу, ідеально додавати в чай.
Цей овоч завжди є на поличках магазину, коштує копійки, але користь має неймовірну. Він корисний…
Випираючий живіт може здорово зіпсувати настрій, якщо ти бачиш себе у дзеркалі у невигідному ракурсі.…
Оливкова олія - панацея від усього, пальмова шкідливіша за алкоголь, кокосове корисне для волосся і…
Відчуття «піску в очах» та печії, на жаль, добре знайоме багатьом із нас. Якщо ти…
Зрозуміло, що не все підлягає контролю, наприклад, вибір генів, з якими ти народжуєшся. Проте спадковість…
Виявляється, перемогти мігрені, найімовірніше, допоможе не невролог, а лікар зовсім іншої спеціалізації! Головний біль став…