Приказка «Ти те, що ти їси» актуальна як ніколи. Дієтологи назвали 10 унікальних продуктів, які допомагають шкірі довше залишатися пружною, запобігають появі зморшок та пігментних плям!
Буряк називають ідеальним абсорбентом, а регулярне вживання його в їжу швидко позначається на стані шкіри: пропадають прищі, покращується колір обличчя, а клітини шкіри отримують більше кисню.
Потрібно: 1 буряк на добу.
Цей продукт для омолодження шкіри стимулює вироблення глутатіону: унікальної речовини, яку лікарі називають матір’ю всіх антиоксидантів. Здатність організму виробляти глутатіон визначається генетично, а останні дослідження показують, що у 30% людей спостерігається недостатня активність глутатіону.
Потрібно: 3-4 гілочки на добу.
Завдяки вмісту цинку запобігають висипанню на шкірі, покращують її еластичність. А ще цинк захищає клітини епідермісу від впливу ультрафіолету, бореться зі зморшками та покращує тургор шкіри.
Потрібно: 20 грам на день.
Має позитивний вплив на шкіру, зменшує почервоніння, утримує оптимальний водний баланс епідермісу.
Потрібно: 100 грам корисного продукту для шкіри обличчя на тиждень.
Жирні кислоти, які містятьться в жирній рибі, мають протизапальні властивості та покращують стан шкіри, нігтів та волосся. А ще риб’ячий жир, який ми всі ненавиділи в дитинстві, розгладжує поверхню шкіри, зменшуючи дрібні зморшки. Один із найкращих продуктів для шкіри!
Потрібно: 300 г риби на тиждень.
Какао бореться із вільними радикалами та зменшує запальні процеси в епідермісі.
Потрібно: чайна ложка щодня, можна як напою, а можна, наприклад, посипати какао йогурт чи кашу.
Цей продукт для пружності шкіри зміцнює стінки судин і запобігає куперозу, оскільки містить аргінін.
Потрібно: 10-15 горішків на добу.
Що вміє: лікопін, який міститься в помідорах, на відміну від багатьох інших речовин, добре засвоюється та діє ефективніше після термообробки. Тому томатна паста (томатний сік чи пюре) корисніше, ніж свіжий помідор! Лікопін пригнічує активність вільних радикалів і вважається найкращим антиоксидантом із широко доступних.
Потрібно: 2 столові ложки томатної пасти або 1 склянку томатного соку на день.
Виводить з організму токсини та стимулює імунну систему, у тому числі захисні функції шкіри.
Потрібно: можна їсти скільки завгодно цього продукту, що омолоджує шкіру.
Зменшує запальні процеси, стимулює лімфодренаж, прибирає набряки та повертає шкірі пружність та щільність.
Потрібно: чайна ложка тертого кореня на добу, ідеально додавати в чай.
Денім є найпопулярнішим в гардеробі багатьох жінок. З джинсами можна створювати безліч образів, які будуть…
Весілля стає модним випробуванням не тільки для нареченої. Чоловікам також потрібно чимало продумати, вибрати, поєднати.…
Тропічна рослина, яка захоплює своїм розкішним листям. Саме воно є декоративно цінним. Монстера прикрасить собою…
Модна стилізація образів зі спортивним одягом та спідницями — один з трендових напрямів цього року.…
Оладки виходять пласкими або ж твердими, якщо не додати розпушувач? Насправді навіть без соди та…
Нові тренди захоплюють не тільки весну. Бахрома, пастельні відтінки, широкоплечі силуети, кльош — багато цікавого…