Чому вага стоїть на місці: дієтологи озвучили найпоширеніші причини

Деякі люди і без особливих зусиль завжди виглядають гарними та стрункими. Іншим щастить значно менше. Навіть при активних заняттях і спробах стежити за своїм харчуванням, показники можуть залишатися не найприємнішими. Чому вага може стояти на місці

Невідповідні джерела калорій

Дехто вважає, що будь-який дефіцит калорій йтиме фігурі на користь. Тому вони сміливо вживають борошняне, смажене, солодке, фастфуд. За такого походу до свого раціону жодних позитивних змін можна не чекати.

Справа в тому, що деякі продукти автоматично переходять у накопичення жирів, незважаючи на той факт, що загалом ви створюєте дефіцит калорій.

Пасивність

Багато людей намагаються худнути виключно за допомогою дієти. Їм простіше відмовляти собі в їжі, ніж змусити пройтися містом, вийти на пробіжку, поплавати або вирушити в тренажерний зал.

Однак фізична активність вкрай важлива для гарної фігури та швидкого позбавлення зайвої ваги. Насамперед це означає переробку жирової маси в гарне рельєфне тіло.

Друга причина полягає у прискоренні обмінних процесів, завдяки чому і втрата ваги стає активнішою.

Немає дефіциту калорій

Вкрай важливо грамотно скласти свій раціон і вирахувати оптимальну кількість калорій для схуднення. Не варто з’їдати дуже мало: часом організм “триматиме” вагу тільки тому, що строга дієта стала для нього справжнім стресом.

Але й надлишок їжі не допоможе вам знову стати стрункою людиною.

Тому досягайте дефіциту калорій, вживайте корисну їжу та займайтеся спортом, вважають експерти.