Що пити з ранку, щоб запобігти здуттю живота на цілий день: рецепт чаю з підвищеною дозою антиоксидантів

Здуття — поширена проблема, яка спричиняє сильний дискомфорт і заважає спокійно жити. Зменшити прояв цього симптому допоможе чашка особливого чаю – спробуй приготувати його вже сьогодні!

Здуття живота може виникати з різних причин. Зрозуміло, коли живіт розпирає після рясної трапези з неправильними продуктами – у цьому винні ми самі. Однак поряд з цим здуття може з’явитися в певні фази циклу, внаслідок запору або при зміні дієти. А іноді живіт надувається навіть через стрес!

Зменшити прояв неприємного симптому допомагає комплексний підхід: збалансоване харчування, достатнє споживання чистої води та активний спосіб життя. А щоб доповнити турботу про стан свого живота, експерти радять пити чай з імбиром — адже він покращує травлення та допомагає впоратися зі здуттям.

Імбирний чай – найкраща заміна ранковій чашці кави. На відміну від кофеїну він заспокоює шлунково-кишковий тракт і має протизапальний ефект.

«Імбір багатий органічними кислотами, фенольними сполуками (рослинні антиоксиданти — прим. ред.) та ліпідами. Завдяки цьому він знімає запалення, усуває нудоту та бореться з набряками. А ще імбир допомагає пришвидшити дефекацію. Разом це допоможе зменшити газоутворення», — пояснює сертифікований дієтолог Ліана Вернер-Грей.

Імбирний порошок або шматочки свіжого імбиру можна додавати в зелений чай. А можна заварювати імбир самостійно, заливаючи окропом на 10-15 хвилин. Для більшої користі до такого напою слід додати м’яту, мед і куркуму. Всі ці компоненти сприятливо впливають на шлунково-кишковий тракт і, до того ж, добре доповнюють один одного до смаку.