4 тривожні ознаки того, що ти зациклена на правильному харчуванні

Іноді у своєму бажанні схуднути на правильному харчуванні ми заходимо дуже далеко і починаємо більше шкодити організму, ніж допомагати. Розповідаємо, як зрозуміти, що ти перейшла ту саму тонку грань.

Ти нарешті змогла привчити себе жити за принципами правильного харчування і тепер особливо ретельно підходиш до складання раціону? Вітаємо, ти на вірному шляху! Тільки ось якщо твої рідні та близькі вважають, що з початком нового життя ти стала абсолютно нестерпною, а продавці з найближчого супермаркету незадоволено дивляться в твою сторону, якщо бачать тебе ще за версту, варто замислитись.

Можливо, твоє ПП непомітно перетворилося на одержимість. Цей розлад навіть має офіційну назву — нервову орторексію. Вона проявляється у хворому харчовому обмеженні та фізичному розладі. Запам’ятовуйте 4 тривожних симптоми, які вкажуть на нездоровий ЗОЖ-фанатизм.

Як зрозуміти, що в тебе нервова орторексія:

• ти постійно турбуєшся про якість їжі;
• ти мучишся почуттям провини через те, що довелося з’їсти недостатньо якісну їжу;
• ти критикуєш звички харчування інших людей, хоча вони не потребують твоїх порад;
• ти позбавляєшся улюбленої їжі в раціоні через те, що вона не підходить за якимись жорсткими критеріями.

Якщо ти знайшла збіги хоча по декількох пунктах, то це вже привід бити на сполох.

Пам’ятай, що ПП — це не привід божеволіти на здоровій їжі та її натуральності, а спосіб життя, при якому ти не тільки спокійно контролюєш вагу, а й перебуваєш у абсолютному душевному спокої та внутрішній гармонії.