Їжа

Тунець і помідори — салат для тих, хто на дієті

Підготувати меню для дієтичного періоду не є складним завданням, якщо знати кілька універсальних рецептів. І в цьому плані тунець у власному соці підходить чудово. Пропонуємо вам приготувати цей легкий та свіжий на смак салат.

Інгредієнти

Вам потрібні наступні компоненти:

тунець у власному соці — 1 банка;
консервована кукурудза — 1 банка;
помідори — 3 шт.;
солодка цибуля (синя) — 1 шт.;
сметана 10% — 3 ст.л.;
зелень.

Як приготувати салат

Цибулю подрібніть, а помідори наріжте кубиком. З кукурудзи та тунця злийте рідину. Рибу помніть виделкою. Для салату візьміть будь-який пучок улюбленої зелені. Також подрібніть та додайте до інших компонентів. Викладіть всі інгредієнти разом та змішайте зі сметаною.

Салат не соліть, адже риба вже з сіллю. На смак попередньо спробуйте, а далі вже регулюйте його. Якщо хочете трохи гострого смаку, тоді посипте ще трохи перцем. Смачного!

Пугачова Людмила

Закінчила Українську академію друкарства по спеціальності «Видавнича справа та редагування». Диплом редакторки переміг диплом економістки, відкривши в душі любов до текстів, а не до розрахунків та формул. Редактор рубрик lifestyle, кулінарія і поради.