Запам’ятай список продуктів-лікарів, які покращать твоє життя при підвищеному тиску.
Люди з підвищеним тиском не з чуток знають, що таке шум у вухах, мушки перед очима і відчуття тяжкості в голові. Полегшити стан у цьому випадку допоможуть не лише спеціальні препарати, а й правильно складене меню.
Ось список із 4 незамінних продуктів, на які варто робити ставку гіпертоніку:
Цей корисний продукт, який також не нашкодить фігурі, нормалізує роботу серця, розширює судини і є чудовим джерелом кальцію, магнію та калію. Для кращого ефекту його потрібно їсти регулярно: порції в 100 грамів на день буде цілком достатньо.
Солодкий, хрусткий та ще й дуже корисний! У болгарському перці міститься рекордна кількість вітаміну C, тому гіпертонікам його рекомендується їсти за будь-якої можливості. Оптимальна порція – 2 овоча на день!
За рахунок великого вмісту жирних кислот омега-3 ця смачна риба ефективно допомагає знижувати високий тиск. Намагайся вживати лосось якнайчастіше: в ідеалі їсти рибу 3 рази на тиждень по 100-150 грамів.
Лікарі рекомендують гіпертонікам вживати її на сніданок. Користь вівсянки підтверджується дослідженнями: вона добре забезпечує організм селеном – потужним антиоксидантом.
В нашому кліматі без пуховика взимку просто не обійтись. Він і зігріє у морози, і…
Є 10 простих способів оновити гардероб і обійтися при цьому мінімальними витратами або взагалі без…
Особливо приємно носити трендові речі, так би мовити, родом із дитинства. Теплі шкарпетки, легінси зі…
Складати гардероб суцільно з базових речей, метод хоч і перевірений, але дещо нудний. Часом, щоб…
До настання зими вже рукою подати, тому тепла шапка нам точно знадобиться. Чи капор? Чи…
Напевно, ти вже відчула перші листопадні заморозки зранку? Отож бо і воно! Настав час терміново…