3 напої, які допоможуть позбутися жиру на животі та подовжити молодість

Здорове харчування – ключ до того, як ти виглядатимеш, розмінявши п’ятий десяток років. Наприклад, згідно з дослідженнями, надмірна кількість раціону рафінованих вуглеводів призводить до появи жиру на животі, а смажені страви здатні зістарити твою шкіру.

Але не так просто відмовитися від улюбленої їжі, правда? Тому такий важливий баланс — якщо ти не можеш відмовитися від цукру та білого хліба, то маєш знати, як можна компенсувати шкоду, яку вони завдають. Сьогодні ми розповімо, які напої треба пити щодня, якщо ти хочеш виглядати молодшою і стати стрункішою.

Хлорофільна вода

Рідкий хлорофіл – це екстракт пігменту хлорофілу, що надає рослинам зелений колір. Отримати його можна, вичавивши сік із темної листової зелені або паростків пшениці. Але є спосіб простіший – хлорофіл у рідкій формі або у вигляді порошку продається в аптеках та магазинах здорового харчування.

“Вода з хлорофілом – це простий спосіб детоксикації, підтримки здоров’я шкіри та забезпечення організму антиоксидантами”, – говорить доктор медицини, дієтолог Тріста Бест.

Також хлорофіл допомагає еритроцитам переносити більше кисню, а це означає найкраще засвоєння поживних речовин, що, у свою чергу, сприяє зниженню ваги.

Комбуча

Були часи, коли чайний гриб був неймовірно популярним. Здається, вони повернулись! Секрет чайного гриба полягає у ферментації – завдяки їй виробляються пробіотики, які підтримують мікробіом кишечника у хорошому стані.

Як показало дослідження 2019 року, опубліковане в журналі Scientific Reports, різноманітний мікробіом кишечника пов’язаний з меншою кількістю вісцерального жиру – того самого, що розташовується навколо органів черевної порожнини і псує не тільки вигляд талії, але й здоров’я.

Зелений чай

Комбуча здається тобі олдскульною, а хлорофільна вода — модним трендом? Є чудовий вихід: пий класику, що не старіє, — зелений чай. На 80% він складається з катехінів – найпотужніших антиоксидантів, що пригнічують окисну дію вільних радикалів, що призводить до старіння шкіри.

У 2012 році група китайських вчених провела дослідження, в якому взяли участь 104 чоловік. Частина досліджуваних протягом 12 тижнів щодня пили зелений чай, контрольна група цього не робила. До кінця дослідження з’ясувалося, що у тих, хто вживав напій, зменшилася кількість вісцерального жиру і маса тіла при тому, що їхній спосіб життя залишався тим самим, що й раніше.