Буряк — один із найкорисніших овочів. Цей яскравий коренеплід — справжнє джерело вітамінів А, В6 і С, фолієвої кислоти, магнію, калію, фосфору та заліза. Завдяки такому багатому складу буряк при регулярному вживанні здатний благотворно впливати на здоров’я серця та судин, покращувати когнітивну функцію та підвищувати концентрацію уваги.
Ще один приємний бонус – велика кількість антиоксидантів у складі коренеплоду. Регулярне вживання буряків захищає організм від пошкодження вільними радикалами, запобігає появі запальних процесів, зволожує та живить шкіру зсередини, уповільнює процеси старіння та захищає шкіру від впливу ультрафіолетового випромінювання (за умови, що ви не забуваєте про SPF).
Існує тисяча способів додати буряк у свій раціон: супи, салати, паста, соки та смузі. Останні – просто ідеальні для сніданку. Почніть ранок з ідеального бурякового смузі, який забезпечить організм усім необхідним. Завдяки банану у складі, ви надовго позбавитеся від почуття голоду та отримаєте необхідну дозу калію. Буряк і полуниця – це джерело антиоксидантів, а мигдальне молоко – порція рослинного білка.
Вам знадобиться:
Усі інгридієнти помістити в блендер та збити на середній швидкості.
З сімейства пасльонових, а точніше томатів, баклажанів і перцю, найкапризнішим вважається саме солодкий болгарський перець.…
Плями та запах з матраца, зрозуміло, можна вивести, звернувшись у хімчистку. Але це зовсім не…
Весна для нас - час оновлень, коли хочеться додати у свій образ чи інтер'єр будинку…
Одним із інгредієнтів святкових салатів є варене яйце. Але коли потрібно нарізати його на кубики,…
Зробивши ремонт на кухні, замовивши в нього новий гарнітур та меблі, господині із задоволенням розставляють…
Якщо ви втомилися кожен день подавати до обіду або вечері одну і ту ж м'ясну…