Їжа

Хумус з білої квасолі: найкраще, що можна приготувати з бобів

Боби та квасоля досить специфічні. Вони корисні, але страви з них виходять дещо сухими. Треба вміти готувати бобові, щоб вони мали успіх на столі. Хумус — це найкраще, що можна з них зробити.

Інгредієнти

Для приготування вам потрібні наступні продукти:

біла квасоля — 250 г.;
часник — 2 голівки;
оливкова олія — 5 ст.л.;
кунжутна паста — 3 ст.л.;
лимонний сік — 2 ст.л.;
паприка — 0,5 ст.л.;
сіль, червоний перець.

Як приготувати

Квасолю замочіть у холодній воді на 12 годин. Промийте та відваріть у підсоленій воді. Частину води злийте, а іншу лишіть. Її використовують для додавання в хумус. Часник треба почистити, побризкати олією та поставити в духовку запікатись до готовності.

Далі треба буде змішати компоненти. В блендер покладіть відварену квасолю, часник, кунжутну пасту, лимонний сік. Збийте в однорідне пюре. Якщо хумус вийшов надто густий, долийте трохи води, в якій варилась квасоля. Перед подачею хумус поливають олією та присипають червоним перцем. Смачного!

Пугачова Людмила

Закінчила Українську академію друкарства по спеціальності «Видавнича справа та редагування». Диплом редакторки переміг диплом економістки, відкривши в душі любов до текстів, а не до розрахунків та формул. Редактор рубрик lifestyle, кулінарія і поради.