Антиейдж догляд для зони декольте після 35+

Краса зони декольте складається із двох основних складових: тонус шкіри + тонус м’язів. Після 35-40 років на тлі зниження рівня статевих гормонів відбувається досить значне «старіння» шкіри і бюст не виключення. Про те, як боротися із віковими змінами у зоні декольте, нам розповів косметолог-естетист Ярослав Лата.

Щоб підтримувати тонус м’язів та шкіри зони декольте, потрібен багатоступінчастий догляд, що працює як зовні, так і зсередини.

Відмовтесь від шкідливих звичок

Відмова від шкідливих звичок – це те, з чого необхідно почати турботу про свою зону декольте і організм в цілому, особливо якщо вам більше 35-40 років. Найбільш згубні для жіночої шкіри куріння та алкоголь. Вони провокують передчасне старіння молодих дівчат і посилюють ці процеси у зрілих жінок. Тому, якою б очевидною не була б ця порада на перший погляд, вона все одно працює.

Контролюйте стрес

Не варто боятися стресу, без нього неможливо прожити у сучасних умовах. Набагато важливіше, чи ви вмієте з ним справлятися. Впровадьте у своє життя антистресові заходи. Інакше кажучи, біг, ходьба, танці і навіть гойдання на гойдалках допомагають покращити настрій. Чудово допомагає ароматерапія, а також не варто ухилятися від походу до психолога. Знайдіть, що допомагає розслабитися саме вам, і використовуйте цей інструмент.

Достатній сон

Режим сну – ще один важливий фактор для жіночої краси та здоров’я. Всім своїм пацієнтам я рекомендую лягати спати до 23:00 і вставати не пізніше 8:00. Тому що, якщо не дотримуватися цієї простої рекомендації, організм недоотримуватиме мелатонін (гормон сну), що призведе до зниження серотоніну (гормону щастя та радості) та окситоцину (гормону кохання). Пам’ятайте, щоб залишатися в тонусі, важливо бути відпочилими.

Слідкуйте за харчуванням та питним режимом

Як часто ви чуєте про користь правильного харчування? Думаю, більшість дівчат хоча б раз у житті намагалися слідувати йому. Але не заганяйте себе в жорсткі рамки, які часто спричиняють зриви. У вашому раціоні має бути достатньо тваринного білка. Не забувайте також про питний режим, прийом добавок, що містять кремній, вітамін С, цинк та магній.

Спорт

Використовуйте спеціальні комплекси вправ для підвищення тонусу малого та великого грудного м’язів. Їх можна виконувати як у тренажерному залі під керівництвом персонального інструктора, так і вдома по навчальних відеороликах, яких у мережі безліч. Силові вправи також сприяють виробленню тестостерону та соматотропного гормону, які, у свою чергу, впливають на наш м’язовий тонус та тонус шкіри.

Не забувайте про харчові добавки

Для краси грудей та загального тонусу організму після 40 років слід приймати харчові добавки з йодом, омега-3 та омега-6 курсами, а також лімфодренажні склади.

Допомагайте організму виводити шлаки і токсини

Це можна зробити за допомогою налагодження питного режиму, відвідувань лазні та лімфодренажних процедур, а також включення харчових волокон до раціону. Підтримка нормальної роботи систем детоксикації – запорука правильного метаболізму стероїдних гормонів у жіночому організмі. Прогрівальні процедури (хаммам, лазня) є продуктивними методами підвищення гормональної активності, зокрема, вони сприяють виробленню тестостерону.

Робіть масаж в зоні декольте

Існує спеціальна методика іспанських авторів, яка покращує лімфодренаж, знімає набряклість та сприяє корекції птозу. Вона досить проста, а повторити її можна самостійно в домашніх умовах після перегляду навчальних відео в Інтернет.

Приймайте вітаміни курсами

Базові нутрієнти – це вітамін Д, магній, йод, омега-3, вітаміни групи В. Курсами слід приймати вітаміни С, А, Е та мінерали. Для грамотного підбору засобів можна звернутися до лікаря. Також до курсу слід додати фітоестрогени – лігнани (лігнаріус), а також місцеве застосування вітамінів Е, А, В5 і щодня використовувати крем з гіалуроновою кислотою. Подібні курси розраховані на 28 днів.

Звичайно, ці поради не є «ліками» від вікових змін, але вони допоможуть відстрочити їхню появу. Одним із варіантів швидкого вирішення даної делікатної проблеми є пластична операція. Але якщо жінка після 40 років наважилася на це, закликаю її підійти до вибору спеціаліста та підготовки до операції з максимальною відповідальністю! А також рекомендую віддати перевагу мастопексії (підтяжці грудей) або ліпофілінгу (введенню власної жирової тканини), а не встановленню імплантів.

Ми прекрасні в будь-якому віці, якщо вдаватися до деяких хитрощів і приділяти особливу увагу своєму здоров’ю, молодість і тонус шкіри можна продовжити!