Неймовірне шоколадне тістечко для тих, хто хоче худнути смачно

Смачне, ніжне, шоколадно тістечко, яке можна навіть, коли ви в процесі схуднення – це не фантастика!

Тістечко можна приготувати з різними начинками, пропонуємо три варіанти – полуницю, банан та грушу.

Для тістечка необхідні такі продукти (на 1 порцію):

• вівсянка суха – 45 г,
• кефір – 30 г,
• 1 куряче яйце,
• 20 г какао,
• 4 саше цукрозамінника (1 саше = 1 г = 5 г цукру),
• м’який сир (або натуральний йогурт) – 60 г,
• 100 г полуниці або 150 г груші.

Приготування:

Готуємо звичайний млинець з вівсянки.

Краще вівсянку перемолоти в блендері. Можна намолоти собі на кілька разів і просто відважувати потрібну кількість, а можна щоразу молоти на порцію.

Отже, перемелюємо вівсянку, додаємо до неї кефір, яйце, дрібку розпушувача, 2 саше цукрозамінника.

Замість кефіру можна використовувати і молоко, і сметану, і м’який сир – те, що буде в холодильнику.

До тіста додати ще 20 г какао.

Випікаємо вівсяномлинець на сковороді на середньому вогні із двох сторін. Використовувати антипригарну сковороду. Можна її змастити краплею олії (це не більше 1 гр).

Далі м’який сир (або йогурт – не питний!) змішуємо з 2 саше цукрозамінника і змащуємо вівсяномлинець. За бажанням у сир можна додати трохи ваніліну.

Додаємо фрукти, нарізані слайсами.

Складаємо млинець пополам, додаючи на одну половинку м’який сир і улюблені фрукти.

Десерт готовий! Смачного!

Приблизне КБЖУ всієї порції: К – 400, Б – 20,5, Ж – 13,1, В – 47,7.