Якщо слідувати цим порадам, то вранці не буде відчуття тяжкості в шлунку.
Лікар-дієтолог, гастроентеролог, кулінарний блогер Нурія Діанова розповіла, як краще вживати яйця, щоб вони приносили максимальну користь.
«За складом яйця – це найбільш корисний і поживний продукт на планеті. Це найкращий білок у рейтингу білків, він ідеально легко засвоюється, і у нього ідеальний амінокислотний склад, навіть кращий за м’ясо. У жовтку є і лецитин, який впливає на зір, і вітамін А в ідеальній формі, і безліч мікроелементів», – пояснила Нурія Діанова.
До того ж це прекрасний дієтичний низькокалорійний продуктю
Одне зварене яйце містить 77 ккал, 6 г білка і 5 г корисних жирів.
Найлегше засвоюється омлет або найпопулярніша зараз страва скрембл, трохи складніше засвоюєтья – яйце пашот, яйце бенедикт, яйце відварене, яєчня, а замикає список сире яйце – воно засвоюється найважче.
Травень – вирішальний місяць для формування майбутніх бутонів. Правильні дії зараз забезпечать яскраве та довге…
Яскраві нарциси здатні перетворити навіть скромну ділянку на весняний сад мрії. Однак пишне цвітіння потребує…
Зелені «монстри» постійно лізуть із землі і особливо небезпечна для троянд берізка — її коріння…
Хочете, щоб півонії по-справжньому пишно цвіли, так щоб погляд неможливо було відірвати. Зрозуміло, що слід…
Багато землеробів навіть не здогадуються, що просте поєднання двох культур здатне змінити їх ділянку. Йдеться…
Що перетворює звичайний фарш на кулінарний шедевр. Виявляється, все вирішує один незвичайний компонент, про який…