Кожен із вас стикався з тим, що під час смаження котлет завжди багато жиру бризкає і потрібно придумати соковитий гарнір. Але вихід є і це тефтелі! Це відмінний варіант: потрібно лише зробити фарш і запекти його в духовці під соусом!
Для приготування тефтелей можна використовувати різні сорти та види м’яса. Наприклад, більш дієтичними будуть курячі тефтелі, а ось зі свинини будуть соковитішими, але калорійнішими.
Складові:
Спочатку приготуємо фарш. Для цього куряче філе ріжемо шматочками. Складемо його в м’ясорубку, додаємо сіль, перець, часник і робимо фарш.
До курячого фаршу додаємо промитий рис та сире яйце. Ретельно його перемішуємо до утворення однорідної в’язкої грудки.
Вологими руками ліпимо тефтелі і викладаємо їх у змащене деко.
Для приготування соусу необхідно підготувати овочі. Цибулю нарізаємо півкільцями, моркву натираємо на великій тертці. Пасеруємо овочі на олії з сіллю до м’якості.
Додаємо воду, змішану з борошном, потім – сметану. Перемішуємо та прогріваємо соус, не доводячи до кипіння.
Заливаємо соусом тефтелі з овочами. Відправляємо в духовку на 35 хвилин, при температурі 180 °С.
Тефтелі під сметанним соусом готові. Смачного!
Постійно дихати хімічними засобами — не найкраща ідея. Виробники стверджують, що вони безпечні. Проте значно…
Чи завжди ви замислюєтеся над тим, що саме зливаєте в мийку. Ніби нічого особливого, а…
Про сезонний авітаміноз, «уколи краси» та чудеса комплексного прийому вітамінів групи В знають, мабуть, усі.…
Хочеш займатися, але не бажаєш ходити до спортзалу? Ти можеш провести відмінне тренування вдома і…
Пластик належить до популярних та стійких до пошкоджень матеріалів. Проте на ньому також з часом…
Лінолеум — практичний матеріал для підлоги. Його легко вкладати, мити, але від важких предметів та…