Як зробити вітамінний коктейль для зміцнення імунітету

Стійкість до вірусів потрібна завжди, але зараз, коли весь світ охоплено пандемією, питання зміцнення імунної системи стоїть особливо гостро. Захист має бути як зовнішнім, так і внутрішнім. Для першого лікарі рекомендують якнайчастіше мити руки з милом, використовувати антисептики, по можливості скоротити перебування в місцях скупчення людей і відсидітися вдома. Захистити організм зсередини допоможуть вітамінні напої, які можна приготувати вдома за кілька хвилин.

Вам знадобиться лише 5 інгредієнтів, які можна легко знайти у найближчому супермаркеті. Це імбир, лимон, апельсин, куркума та чорний перець. Чому саме ця п’ятірка? Розбираємо по порядку.

• Імбир — має найпотужніші антиоксидантні та протизапальні властивості, що робить його незамінним продуктом для боротьби з вірусами.
• Куркума – ця спеція надасть вашому напою не тільки приємного золотистого відтінку, але й масу корисних властивостей. Вона зміцнює імунітет, зменшує запалення та виводить токсини з організму.
• Апельсин і лимон – виводять шкідливі речовини з організму та можуть похвалитися високим вмістом вітаміну С, який добре зміцнює імунну систему
• Чорний перець служить свого роду каталізатором і багаторазово примножує дію інших компонентів.

Як готувати:

• 1 великий апельсин
• 2 невеликі лимони
• 1/3 склянки дрібно нарізаного кореня імбиру
• 1 ч. л. куркуми
• 1/4 ч. л. свіжомеленого чорного перцю (можна взяти кілька горошин)
• 1 ч. л. оливкової олії (за бажанням)

1. Ретельно помийте апельсин та лимони, наріжте великими шматками, не знімаючи шкірку (пам’ятайте: до 70% корисних речовин міститься саме там, а не в м’якоті).

2. Додайте імбир, куркуму та перець.

3. Помістіть інгредієнти в соковитискач (якщо його немає, підійде блендер, просто не забудьте в кінці процідити рідину).

4. Розділіть отриману суміш на дві порції та випийте одну, а іншу віддайте другу.

Будьте здорові!