Яке м’ясо лікарі радять вживати в їжу літнім людям

Експерти назвали  види м’яса, яке найлегше засвоюється організмом, окрім того, покращує обмін речовин та позитивно впливає на здоров’я та самопочуття літніх людей.

Подробиці

Саме ці види м’яса радять їсти людям похилого віку:

• Нежирна яловичина містить залізо, цинк та вітаміни групи В, воно поживне та дуже корисне. При регулярному вживанні яловичини покращується процес кровотворення та пришвидшується метаболізм, покращується робота мозку.
• Курятина покращує обмін речовин та спалює зайвий жир, активує ріст м’язової тканини. Експерти зазначили, що в курячому м’ясі найбільше вітамінів  А, С, Е, В1, В2, В3, В5, В6, В9.
• М’ясо кролика вважають найкориснішим, воно нормалізує обмін речовин та містить мінімальну кількість жиру. На 100 г м’яса всього 9% жиру. А також в ньому великий вміст білка. Його рекомендують вживати людям із серцево-судинними захворюваннями, а також у кого є проблеми з кишково-шлунковим трактом.
• Свиняча вирізка  – джерело заліза, добре впливає на підвищення рівня гемоглобіну у крові.