Йога для обличчя: вправи проти зморшок

Креми для обличчя це, звісно, добре, але гравітацію ніхто не відмінив. Для боротьби з мімічними зморшками потрібно не лише зволожувати та захищати шкіру, а й працювати з м’язами обличчя. І чудовий вибір – йога або як ще прийнято називати фейсфітнес!

По суті йога для обличчя – це активна міміка, гримаси у поєднанні з фіксацією певних виразів обличчя.

І це допоможе нам уникнути обпадання носогубної складки, формування так званого носогубного трикутника, появи другого підборіддя та зміцнить м’язи овалу обличчя.

Займатися найкраще перед сном, бо після виконування вправ м’язам необхідно розслабитися і відпочити.

Починай тренування з п’яти хвилин на день, поступово збільшуючи час занять до півгодини.

Що ж почнемо?

Щоб підтягнути овал обличчя, висуньте нижню щелепу вперед настільки, наскільки зможеш. Затримайся на 30 секунд. Потім, навпаки, постарайся засунути її якнайглибше під верхню — і знову замри на півхвилини. Зсунь щелепу вліво до краю, зроби 30-секундну паузу. І вправо — так само. Повторюй весь цикл тричі. Ти покращиш контур овалу обличчя, підтягнеш м’язи, що підтримують підборіддя і пропрацюєш м’язи шиї.

Щоб прибрати носогубні складки. Надуй щоки сильно. Уяви, що в роті в тебе кулька, і перекочуй її повільно, контролюючи кожен етап: вправо, щоб права щока надулася сильніше лівої, вниз, щоб трохи відстовбурчився нижня губа, вліво і вгору. Пройшовши повне коло, повтори у зворотному напрямку: вліво, вниз, вправо, вгору. Це чудова гімнастика для м’язів щік! Повторіть 6 разів.

Щоб зміцнити вилиці. Напруж м’язи щосили, надавши обличчю вираз крайнього скептицизму: губи підібгані, куточки опущені, зуби стиснуті, очі примружені. Залишся так на 5-10 секунд. А тепер навпаки: усміхнися усмішкою Джокера, оскаль зуби, розтягни губи якнайширше, очі вирячуй. І так 6 циклів: покращиш кровообіг, зміцниш волокна колагену та еластину та підвищиш тургор шкіри.

Щоб пропрацювати щоки. Зроби губи «качечкою», але перебільшено, тягни їх уперед, наче імітуєш поцілунок. Затримайся на півхвилини, розслабся і повтори ще 5 разів.

Щоб позбутися мішків під очима. Підморгуйте по черзі лівим і правим оком по 10 разів: кровообіг у віках поліпшиться, і набряки зменшаться!

Щоб позбутися зморшок на чолі. Зсув брови, замри. Розправ. Тепер зробиш здивований вираз обличчя, піднявши брови так високо, як зможеш. І повтори весь цикл спочатку. Це чудова профілактика появи як міжбрівної, і поперечної зморшки.