Основні вітаміни, які стимулюють імунітет людини – вітаміни А, С та Е.
Крім цього, такі мінерали, як селен та цинк, також важливі для покращення захисту організму.
Ці речовини повинні природно споживатися в їжу. Використання добавок потрібно починати лише за рецептом лікаря.
Дієта для підвищення імунітету має бути різноманітною та збалансованою. Крім того, ви повинні включати хороші порції продуктів, багатих на вітаміни А, С і Е і неорганічними солями селену і цинку, як описано вище.
Тому нам слід вживати цитрусові (вітамін С), жовті овочі (вітамін А), зелені листові овочі та цілісні зерна (вітамін Е), волоські горіхи та м’ясо (цинк) та бразильські горіхи (селен).
Крім дієти, рекомендованої вище, деякі продукти харчування відомі своєю здатністю підвищувати імунітет. Серед них цибуля, імбир та гриб шиітаке.
Люди з низьким імунітетом повинні уникати консервованих продуктів та консервантів. Потрібно займатися спортом та піддаватися впливу ранкового сонця, яке підвищує рівень вітаміну D в організмі. Уникнення стресу також важливе для підвищення імунітету.
Діти також страждають низьким імунітетом, і їм необхідно збагачувати їжу такими темно-зеленими овочами, як кукурудза, броколі, шпинат, гірчиця, горіхи, насіння та бобові. Корисно вживати кокосове масло. Імбир, багатий на вітамін С, В6 і бактерицидні властивості, також допомагає зміцнити імунну систему.
Лінолеум — практичний матеріал для підлоги. Його легко вкладати, мити, але від важких предметів та…
Волога та деревина погано сумісні. Надмірна волога псує натуральний матеріал. У випадку з ламінат ситуація…
Якщо вчасно не впоратися з забрудненням, можлива проблема. Запах ніби в'їдається в волокна та набуває…
В ванній кімнаті рушники та килимки постійно знаходяться в використанні, адже ніхто не буде їх…
Не дивно, що решітка на кухонній плиті швидко вкривається товстим шаром жиру. Проблема полягає в…
Про пральні машини між експертами, сервісними службами та споживачами постійно точаться розмови та суперечки щодо…