Починаємо підготовку до літа: 7 порад, які допоможуть перетворитися та відчути себе впевненіше

Весна – час оновлень та змін. Це найкращий час, щоб нарешті приміряти стрижку, про яку ви давно мріяли, почати регулярно займатися спортом та зробити безліч інших речей, які якісно покращать життя. Нижче ми зібрали найпростіші поради та водночас корисні поради, які допоможуть вам почуватися комфортно та впевнено цієї весни.

Відновлення волосся

Зима завжди важкий період для волосся. Постійні перепади температур і сухе від опалення повітря роблять їх сухими та ламкими. Та й часті укладання та фарбування здоров’я локонам не додають. Повернути волоссю колишні блиск і силу допоможе правильний догляд.

Насамперед варто вирушити на професійну салонну процедуру: вона забезпечить глибший вплив, ніж домашні маски. Втім, ефект від салонних процедур, хоч би як нам хотілося зворотного, не вічний. Тому результат важливо підтримувати і вдома за допомогою спеціальних поживних масок і незмивного догляду. А якщо гаряче укладання – частина вашої обов’язкової б’юті-рутини, не забувайте завжди використовувати термозахисні засоби.

Нова зачіска

Якщо хочеться не лише відновити волосся, а й кардинально змінити імідж, чому б не приміряти нову стрижку? Абсолютним лідером за популярністю вже який сезон залишається каре. І це не дивно, адже нові трендові різновиди класичної стрижки з’являються буквально без зупинки. Прямо зараз у тренді цілих п’ять видів каре – від елегантного злегка подовженого боба, як у Зендеї, до “хуліганської” стрижки з “рваними” кінцями, яку нещодавно приміряла Джіджі Хадід. До речі, найактуальніші варіанти стрижок пропонуємо підглянути саме у зіркових модниць.

Підготовка шкіри до теплого сезону

Для шкіри холодна пора року теж досить важкий період. Сухість, тьмяний колір обличчя і втрата сяйва – з цими проблемами з приходом тепла хочеться якнайшвидше розлучитися. Зробити це дуже неважко, знадобиться лише дотримуватися кількох правил. Про основні з них розповідаємо нижче:

• Делікатно відлущуйте шкіру. Ключ до сяйва шкіри – позбавлення від її ороговілих частинок. При цьому процес ексфоліації має бути дуже дбайливим. Агресивні скраби з жорсткими образивними частинками краще замінити на пілінги на основі молочної та фруктових кислот або ензимні пудри. Використовуйте ексфоліанти 1-2 рази на тиждень залежно від потреб шкіри і результат не забариться.
• Додайте догляд вітамін С. Сироватки і креми з вітаміном С – найвірніші помічники на шляху до сяючого кольору обличчя. Крім того, це потужний актиоксидант, який забезпечить захист від пошкоджень вільними радикалами, допоможе посилити вироблення колагену, впоратися з гіперпігментацією та зробить шкіру більш пружною.
• Підберіть правильний зволожуючий крем. Взимку, коли шкіра зневоднена, їй необхідне глибше живлення та зволоження. Для теплого сезону такий засіб може бути занадто важким і перевантажувати шкіру. У складі зволожуючого крему шукайте гіалуронову кислоту, гліцерин та ніацинамід.
• Завжди використовуйте SPF. У наших широтах взимку захист від сонця дійсно іноді можна знехтувати, оскільки УФ-індекс рідко буває вище 0. Навесні ж SPF необхідний навіть у похмуру погоду. Про те, як вибрати сонцезахисний засіб, що ідеально підходить, ми розповідали тут.

Зволоження шкіри тіла

У догляді за шкірою наш фокус уваги завжди зосереджений на обличчі. Хоча шкіра тіла потребує такого ж повноцінного догляду. Особливо, після зими, коли вона також страждає не лише від опалення, а й від постійного зіткнення з великою кількістю теплого одягу.

Порядок дій тут приблизно такий самий. Обов’язково відлущуйте шкіру за допомогою гелів для душу з кислотами та скрабами. Вони допоможуть позбутися «гусячої шкіри», зроблять шкіру м’якою та шовковистою, а відсутність відмерлих частинок шкіри допоможе краще вбиратися, а значить і краще діяти іншим доглядовим засобам. У їх складі так само варто шукати поживні та зволожуючі компоненти, на кшталт церамідів та сквалану, а також олії. Якщо для шкіри обличчя вони можуть виявитися надто важкими, то для тіла підійдуть ідеально. Наносити їх, до речі, фахівці рекомендують відразу після душу ще на вологу шкіру — так засіб «запечатає» залишки води в ній.

Скинути вагу, не втративши м’язи

Зайві кілограми за зиму часом набирають навіть найвідданіші шанувальники спорту. Навесні, коли їх хочеться якнайшвидше позбутися, може виникнути страх, разом із зайвою вагою втратити і частину м’язової маси, яка нарощувалася довгою і завзятою працею. Але у нас для вас добрі новини: скинути вагу можна і не жертвуючи м’язами. Головне — правильно побудувати харчування та програму тренувань. На посилання ми зібрали поради від фахівця, які допоможуть це зробити.

Зробити спорт частиною повсякденного життя

Якщо за зиму ви все ж таки «випали» зі звичного режиму тренувань, це зовсім не привід зневірятися. Спочатку дійсно може бути важкувато, але якщо постаратися, до регулярних занять вийде повернутися досить швидко.

Найкращі вправи для домашніх тренувань

Якщо ви поки що не можете знайти час для регулярних походів у спортзал та занять з тренером або просто ще не визначилися з видом фізичної активності, яка приносила б вам не тільки користь, а й задоволення, впроваджувати спорт у щоденну рутину пропонуємо за допомогою домашніх тренувань. Вони вимагатимуть від вас мінімум часу, додаткового інвентарю, та й зробити їх можна буде в будь-який зручний момент.