Експерти розповіли, чому вода важлива для росту волосся

Вже всім давно відомо – чиста вода необхідна людині для здоров’я та краси. Адже наше тіло це 70% води, і лише 30% – все інше. Уявляєте, наскільки вона важлива?

Усі обмінні процеси у клітинах відбуваються з участю води. Без неї неможлива регенерація та зростання нових клітин – вона основний сполучний компонент, переносник, середовище. Молекули води обволікають клітини білків, запобігаючи їх розчиненню. Крім того, вода омиває наші клітини очищаючи та виводячи з організму шкідливі речовини, токсини, продукти розпаду тощо.

Протягом життя клітинної води в нашому організмі стає все менше і менше. Звідси зовнішні ознаки старості — сухість шкіри, зморшки, чорний колір. Внутрішні зміни теж є, і вони набагато глибші і серйозніші за зморшки. Так, ці зміни, звичайно ж, неминучі для кожного. Проте почавши стежити за питним режимом ще молодому віці, можна уповільнити дегенеративні вікові зміни. А найголовніше, мати додатковий шанс на здоровішу старість.

До чого тут волосся?

Волоссям для зростання також необхідна вода, як і всім іншим клітинам нашого тіла.

Наведемо аналогію із будівництвом будинку. Що буде, якщо привезуть недостатньо води для розведення цементу? Він буде надто сипучим, у нього буде відсутня клеюча здатність. Будинок, побудований з такого сполучного, просто розвалюватиметься або терміни затягнуться.

Те саме відбувається з волоссям

Якщо волосся січеться, випадає, виглядає тьмяним, і практично зупинилося в рості,  насамперед, треба звернути увагу на те, чи достатньо ви п’єте води і наскільки вона якісна. Водопровідна вода не годиться.

Практичні поради

Багатьом людям досить складно випити навіть 1 склянку води цілком. Здається, практично неможливо. І як її пити, коли не хочеться зовсім або просто забуваєш. Ось чай, кава, лимонад – це інше, вони йдуть на ура, про них не забудеш.

Як налагодити хороший питний режим

Почніть зі склянки води вранці, можна додавати кілька крапель лимонного соку (так буде легше пити). Вдень спочатку вам буде найважче змусити себе пити воду замість чаю чи кави. Носіть пляшку з собою, ставте її на видне місце, щоб вона постійно була на виду. Пийте потихеньку, невеликими ковтками. Таким чином можна подужати протягом дня пляшку в 500 мл. Через кілька місяців подібного режиму, у вас з’явиться звичка та бажання пити саме воду.

Наприклад, такий режим на день:

• Обов’язкова склянка води зранку, за 20-30 хвилин до сніданку;
• Обов’язкова склянка води за годину після сніданку;
• Перед обідом за 30 хвилин знову склянку води 200-250 мл. Влітку можна і 2 випити до обіду (але не одночасно, звичайно).
• У період після обіду і перед вечерею також кілька склянок.
• Одна склянка води через годину після вечері.

Разом виходить близько 1.2 – 1.5 літра на день. Влітку і за фіз. навантаженнях може вийти більше.

Поради:

• Завжди починайте день зі склянки води вранці.
• Завжди носіть із собою пляшку води. Необов’язково велику, 500 мл цілком достатньо;
• Намагайтеся звести до мінімуму споживання чаю та кави. Пару щодня достатньо (з огляду на сніданок). Вони ж, до речі, і провокують вживання солодких і шкідливих закусок.
• Не варто вливати воду насильно, різко і відразу якщо ви не звикли до цього. Будь-яке насильство над собою приносить більше шкоди, ніж користі. Навіть якщо це вода.