Ідея для вечері: дієтичні курячі котлети

Якщо ви любите смачні котлети, але на думці дієта, приготуйте саме такі. Будете задоволені смачною вечерею, адже на яблуках та кефірі життя не стає радіснішим. Як приготувати дієтичні та дуже апетитні курячі котлети, читайте в статті.

Інгредієнти

Для приготування потрібні такі продукти:

• куряче філе — 1 кг;
• морква — 1 шт.;
• цибуля — 2 шт.;
• яйце — 1 шт.;
• борошно — 2 ст.л.;
• манна крупа — 1 ст.л.;
• сіль, спеції.

Як приготувати

Треба почистити овочі та натерти їх. З філе зробіть фарш та перемішайте з овочами. Додайте яйце, манну крупу, борошно, сіль, спеції. Вимішайте фарш та сформуйте котлети.

Тепер підготуйте парову баню. Дієтичні котлети не смажать. Щоб був кращий аромат, в воду покладіть лаврове листя та перець горошком. Смачного!