Корисно, смачно та без шкоди для фігури: готуємо печиво з бананів

Багато хто мріє про те, щоб знайти солодощі, які можна було б спокійно вживати в їжу без шкоди для своєї фігури та здоров’я. Магазинні кондитерські вироби корисними не назвеш: у них міститься багато цукру, можуть бути маргарин і пальмова олія. Тому останнім часом все більше набувають популярності виготовлені власноруч солодощі. Вам варто спробувати рецепт корисного печива, яке не стане причиною набору зайвих кілограмів.

Які продукти слід підготувати:

• 5 щедрих столових ложок вівсяних пластівців;
• 1 великий банан;
• пачка кисломолочного сиру з низьким відсотком жирності (200 г);
• для прикраси: цукрова пудра, кокосова стружка, насіння чіа, мелені горіхи, кунжут (вибирайте на власний розсуд).

Як готувати:

Спершу відміряйте необхідну кількість вівсянки та подрібніть її за допомогою блендера. Пересипте отриману суміш у зручну миску.

Тим часом банан розрізаємо на кружечки і подрібнюємо в блендері разом з кисломолочним сиром. Якщо ви турбуєтеся про свою фігуру, то можна вибирати варіант з меншим відсотком жиронсті – 5 чи 9%.

Потім добиваємося однорідної маси та формуємо печиво довільної форми, прикрашаємо вибраними інгредієнтами.

Після цього даємо настоятися тісту у холодильнику не менше 60 хвилин.

Розігріваємо духовку до 200 градусів, змащуємо лист оливковою олією, викладаємо десерт і готуємо 20 хвилин.