Часто ми набираємо непотрібні кілограми просто тому, що не можемо стабілізувати своє харчування та постійно перекушуємо шкідливими продуктами. Сьогодні розповімо тобі як їсти менше — і навіть не помітити цього.
Пий більше води
Це допоможе тобі відучитися від шкідливих перекусів шоколадками та печивом і боротися з хибним почуттям голоду.
Пий каву
Як відомо, кофеїн пригнічує почуття голоду, тому користуйся цією перевагою. Тільки не зловживай! Пам’ятай, більше трьох чашок на день пити не рекомендується.
Їж один салат на день
Найкраще, якщо це буде салат з білком – наприклад, курячою грудкою або індичкою. Це дасть тобі почуття ситості без переїдання.
Перекушуй протеїновими батончиками
Якщо все одно хочеться чогось смачненького і рука так і тягнеться до шоколадного батончика, то краще заміни його на більш корисні варіанти.
Вибирай прості страви
Наприклад, стейк та овочі на гарнір – відмінний варіант. Чим менше інгредієнтів, тим простіше стежити за тим, що і скільки ти їси.
Цей овоч завжди є на поличках магазину, коштує копійки, але користь має неймовірну. Він корисний…
Випираючий живіт може здорово зіпсувати настрій, якщо ти бачиш себе у дзеркалі у невигідному ракурсі.…
Оливкова олія - панацея від усього, пальмова шкідливіша за алкоголь, кокосове корисне для волосся і…
Відчуття «піску в очах» та печії, на жаль, добре знайоме багатьом із нас. Якщо ти…
Зрозуміло, що не все підлягає контролю, наприклад, вибір генів, з якими ти народжуєшся. Проте спадковість…
Виявляється, перемогти мігрені, найімовірніше, допоможе не невролог, а лікар зовсім іншої спеціалізації! Головний біль став…