Зміни меню: 8 продуктів, які знижують лібідо

Якщо у вас романтичні плани на довгі вихідні, деякі продукти варто прибрати з меню. Вони знижують рівень тестостерону, а разом із ним знижується і лібідо.

Енергію ми отримуємо з продуктів харчування у процесі обміну речовин, тому те, що ми їмо, безпосередньо впливає на наш сексуальний настрій та можливості. Однак не всі знають, що є низка продуктів, які можуть знизити сексуальне бажання. Важливим фактором є гормон тестостерону. Якщо його рівень високий, то й бажання буде сильнішим. Розглянемо основні продукти, які негативно впливають на рівень тестостерону.

1. Соя

Чим більше сої містить продукт, то швидше знижується рівень тестостерону. Це пояснюється фітоестрогенами, що містяться в ній, які є аналогами жіночого гормону естрогену. Після азіатської локшини з тофу вам швидше захочеться подивитися хороший фільм, а не вдаватися до тілесних радощів.

2. Бобові

Причина, через які бобові знижують сексуальний потяг, та сама, що у випадку з соєю. Сочевиця, квасоля, горох містять багато фітоестрогенів. Крім того, вони можуть ускладнювати травлення, викликати здуття живота та метеоризм, а це явно не найкращі умови для сексу.

3. Солодощі

Тут все залежить саме від дози цукру, оскільки він спричиняє стрибок інсуліну в крові, який, у свою чергу, знижує вироблення тестостерону. Але солодке перед сексом не однозначне табу. Наприклад, натуральний темний шоколад, навпаки, є афродизіаком. А ось солодке газування, батончики, здобна випічка – не найкращі супутники активного статевого життя.

4. Солоні або копчені продукти, особливо з високим вмістом жиру

Вони впливають на серцево-судинну систему, а натрій із солі знижує вироблення тестостерону. Але пам’ятайте: зовсім відмовлятися від солі не слід, це спричиняє зворотну реакцію, 3-5 г солі на день можна.

5. Кофеїн та енергетики

Велика кількість чистого кофеїну у крові притуплює, знижує вільний тестостерон. А після різкого припливу енергії від кофеїну настане такий самий різкий спад, і ви з великою ймовірністю відчуєте себе млявим – який тут секс!

6. Продукти з харчовими дріжджами

Якщо вас турбує слабке лібідо, спробуйте відмовитись від випічки, пива, квасу. Дріжджі також містять фітоестрогени, які знижують вироблення тестостерону, а ще викликають процеси бродіння в шлунку – як наслідок: бурчання та тяжкість у животі, здуття, підвищене газоутворення.

7. Алкоголь

Більше двох келихів – і ваші статеві органи менш інтенсивно постачаються кров’ю, а центральна нервова система дає організму сигнал про те, що настав час спати. Однак один келих сухого червоного або білого вина, навпаки, може сприяти підвищенню лібідо.

8. Цукрозамінник

Синтетичні підсолоджувачі, що містять аспартам, пригнічують вироблення серотоніну – важливого нейромедіатора, який відповідає за наш емоційний добробут та нервову рівновагу. Низький рівень серотоніну – це поганий настрій, занепад сил та «убите» лібідо.