З дитинства мами та бабусі привчали нас до однієї харчової звички: ні дня без супу! Багато хто з того часу зненавидів цю страву, інші ж продовжують жити за завітами батьків.
Але що ж про суп насправді думають лікарі: чи насправді нам він необхідний у щоденному раціоні і чи потрібен у ньому взагалі? Нещодавно всі крапки над i у цьому питанні розставила дієтологиня Анастасія Голобородько.
Вона розповіла, що 2-3 рази на тиждень, коли справа заходить про суп, буде цілком достатньо. Звичайно, йдеться тут про дорослу і відносно здорову людину, яка не має проблем з органами ШКТ.
При цьому далеко не кожен суп однаково корисний. Щоб він сприяв поліпшенню перистальтики, роби його овочевим або варіть на бульйоні з курки, індички, кролика або нежирних сортів м’яса. У таких стравах багато харчових волокон, винятково корисних для нашого організму.
Зовсім не обов'язково нарощувати м'язову масу, щоб витрачати більше калорій, адже існують альтернативні методи прискорення…
Може здатися, що процес схуднення досить простий: потрібно витрачати більше калорій, ніж отримуєш з їжею.…
Факт, відомий кожній: у моменти втоми та нервової напруги нас тягне на прості вуглеводи, булочки…
«Правильний» фасон одягу здатний багато на що. Давай використовувати це з розумом! Не хвилюйся, якщо…
Здавалося б, все просто: «більше рухайся, менше їж». Але коли доходить до реальних дій, з’являється…
Оскільки зараз сезон кавунів в розпалі, не зайвим буде нагадати читачам, що ці ягоди в…