Експерти розповіли, чому потрібно відмовитись від кави після полудня

У публікації американського видання Eat This, Not That розповідається про побічні ефекти кави, з якими людина ризикує зіткнутися, якщо питиме її в пообідній час.

Подробиці

Вранці кава дарує бадьорість на весь день, а якщо пити її після полудня:

• можна зіткнутися з проблемами із засипанням уночі;
• сон може стати неспокійнішим;
• циркадний ритм може бути порушений;
• може посилитися пітливість ночами;
• з’являться часті походи до туалету вночі.

“У жінок, які пили велику кількість кави, частіше розвивалося нетримання, ніж у тих, хто утримувався від кофеїну або споживав його в більш помірних кількостях”, – зазначає автор.