Що буде, якщо їсти йогурт щодня: разючі зміни за 2 тижні

Раніше у рекламі часто обіцялося, що якщо вживати йогурт 14 днів, можна схуднути та налагодити стан кишківника та зміцнити імунітет. Насправді так швидко пострункішати від баночки йогурту у тебе не вийде. Але інші, не менш важливі зміни з тілом таки відбудуться.

Якщо в тебе немає непереносимості лактози, ти сміливо можеш їсти йогурт щодня — або хоч мінімум пару разів на тиждень. Це ідеальний продукт для корисного харчування, адже в ньому мало калорій та жирів та багато пробіотиків.

Найкраще зупинити вибір на грецькому йогурті, де міститься більше білка. Але найголовніше – вибирати варіанти без цукру, щоб отримати від перекушування максимум відчутних змін. Доповнити смак допоможуть ягоди, фрукти, горіхи та трохи меду. Втім, йогурт можна перетворити на ситнішу страву — якщо використовувати її як соус до м’яса та овочів.

Головна властивість йогурту, про який усі знають – сприятливий вплив на мікрофлору кишечника. А ще такі регулярні перекушування допоможуть у контролі за харчовими звичками.

Вже приблизно через 2 тижні постійного вживання йогурту ти можеш помітити, що тобі хочеться їсти менше солодощів та шкідливих продуктів. Твій живіт після такого перекушування почуватиметься набагато комфортніше, ніж після шоколаду чи снеків — без неприємної тяжкості та частих запорів.

Адже коли немає здуття, фігура однозначно стає стрункішою — що дозволяє носити облягаючий одяг.

Завдяки благотворному впливу на ШКТ та впливу на твої смакові переваги від регулярного вживання йогурту можна очікувати ще один не менш приємний бонус. Він може опосередковано вплинути на стан твоєї шкіри і допомогти позбавитися від висипань — у тому випадку, якщо поява прищів пов’язана саме з твоїм раціоном, який не дуже корисний.