Краса

7 дієвих способів позбутися нічних кошмарів

Стрес на роботі? Фастфуд увечері? Сидячий образ життя? Все це може погіршити якість твого сну. Краще, звичайно, виправляти ситуацію, доки немає небезпечних симптомів. Але часом таких моментів буває просто не уникнути… Тому, роби це, щоб нічні кошмари перестали тебе переслідувати:

  • Випий на ніч чашку чаю з м’ятою, материнкою, липовим цвітом та медом або просто зеленого (сорт сенча).
  • Вдихай перед сном аромати ефірних олій базиліка, лаванди, ірису анісу, апельсину, сандалу чи троянди. Наповни одним із цих запахів свою спальню, капнувши ефірною олією на глиняний медальйон — нехай лежить у тумбочці. А можна просто тримати в спальні горщик з квітучою лавандою.
  • …повісь на вікні блакитні або фіолетові штори і застели постіль білизною такого ж кольору – ця гама налаштовує нервову систему на спокійний сон. ​​
  • Вечеряй не пізніше, ніж за 2-3 години до сну. Їжа вночі – стрес для організму.
  • Якщо голод дуже сильний, з’їш на ніч до 20 г твердого  сиру. Дві третини дівчат, яким давали перед сном шматочок пармезану, перестали скаржитися на кошмари: з амінокислот, що містяться в сирі, мозок виробляє серотонін, що володіє заспокійливою дією.
  • Одягай на безіменний палець лівої руки кільце з аметистом, що позбавляє поганих снів.
  • Помасажуй точку, розташовану в потиличній ямці, а також на парні точки під мочкою вуха.
Пасевич Анна

Я - головний редактор сайту ProstoWay. Закінчила Харківський національний університет імені В. Н. Каразіна, філологічний факультет. Працюю з текстами, орієнтуючись на сучасні тенденції та інтереси аудиторії. Вмію створювати якісний та цікавий контент на теми здорового харчування, спорту, психології та одночасно стежу за поп-культурою, модою та б'юті-трендами.

Останні новиники

З чим носити джинси взимку, щоб було тепло та стильно

Джинси – головний зимовий маст-хев та основа гардеробу на холодний сезон. Але будемо відверті: багато…

9 години тому

Природна вентиляція: що це і як працює

Ефективна вентиляція — це не просто черговий пункт у списку будівельних правил, а насамперед запорука здоров'я…

10 години тому

Як врятувати светр, якщо з’явилась зачіпка: 4 дієві способи

Прикро, коли на новому светрі, купленому не  за маленькі гроші,  з'являється велика зачіпка, яка не…

12 години тому

Французькі модниці точно не вдягнуть ці речі, бо вважають їх моветоном

Французькі жінки завжди вважалися еталоном стилю та елегантності. Ми вже не раз розповідали, якими прийомами…

15 години тому

Мода повертається або 6 причин купити тонкий ремінь цього сезону

Ще недавно тонкий ремінь був забутий і схований у глибини шафи. Але сьогодні він знову…

2 дні тому

Чи можна займатися спортом з крепатурою – відповідає лікар

Кожному з нас знайоме це почуття: позаймався у залі, а наступного дня м'язи «гудуть». Чи…

2 дні тому