Майже як чіпси, але корисно і мало калорій: цей перекус дієтологи дозволяють всім

Без снеків життя не миле! Однак через високу калорійність і порожні вуглеводи у складі вони не несуть навіть найменшої користі організму. А головне — дуже шкодять фігурі. Ми знаємо, як зробити перекус нешкідливим і не поступається за смаком чіпсам, сухарикам та іншій «заборонці». І ти навряд чи здогадаєшся, про який продукт йдеться!

Іноді всім нам хочеться похрумтіти чимось смачненьким. Кожен у цій категорії свої фаворити. Хтось не мислить вихідних без чіпсів чи сухариків, а хтось готовий продати душу за пачку улюблених крекерів. І як же шкода, що все це дуже шкідливо для здоров’я! І ще неприємніше, якщо говорити про вплив снеків на фігуру.

Напевно, ти дуже здивуєшся, коли ми скажемо тобі, що найкращий перекус як з точки зору підтримки здоров’я, так і з метою схуднення — попкорн… А багато хто з нас так боїться брати його в кінотеатрі!

Звичайно, цей кінотеатрівський попкорн, залитий олією, цукром або карамеллю, — справді не найкращий вид перекушування. Але якщо приготувати зерна кукурудзи вдома, використовуючи невелику кількість олії або виключивши цей інгредієнт із рецепту взагалі, вийде максимально корисна альтернатива класичним снекам.

Доповни гарячий попкорн пікантними топінгами – наприклад, копченою паприкою, тертим сиром або улюбленою сумішшю спецій – і результат по-справжньому тебе здивує!

Правильно приготовлений попкорн, не присмачений щедрою порцією олії та цукру, гарний за всіма показниками. По-перше, в ньому немає глютену, і його можна їсти навіть за наявності різних проблем із ШКТ. По-друге, у ньому немає холестерину, а калорійність закуски майже вдвічі поступається чіпсам, сухарикам та іншим популярним снекам. По-третє, у повітряній кукурудзі багато клітковини — у ста грамах закуски міститься майже половина добової норми цього нутрієнта.

Тепер ти знаєш, чим краще похрумтіти на вихідних! Головне – пам’ятати про денну норму калорій і не з’їсти цілу миску за раз;)