Сотні років алхіміки шукали еліксир безсмертя. Джерело вічного життя так і не знайшли, натомість вивели просту формулу ідеального здоров’я. Сучасні дослідження підтверджують рукописні фоліанти: безцінний рецепт існує і доступний кожному. Кардинально змінивши ставлення до життя та власні уподобання, можна зберегти здоров’я до глибокої старості.
Думка матеріальна, а російський фізик Ісаков навіть вирахував її приблизну вагу. Не шукайте у себе симптоми хвороб і не бійтеся приходу старості. Отрута негативного мислення отруює здоров’я не менше, ніж будь-яка зі шкідливих звичок. Якщо довго переконуватимете себе в чомусь — це справді відбудеться. Заборонити собі думати складно… У відкритому доступі багато корисної інформації про те, як трансформувати негативні думки в позитивні. Нехай усе, що ви думаєте, буде наповнене світлом і добром.
За твердженням психологів, 90% усіх хвороб починаються з емоційних порушень. Наприклад:
І навпаки: позитивні емоції (радість, інтерес, задоволеність) збільшують вироблення гормонів радості. Завдяки сплеску дофаміну, серотоніну та ендорфінів покращується емоційний фон та самопочуття. Чим частіше ви перебуваєте в стані позитивних емоцій — тим рідше хворітимете. Не намагайтеся придушити негативні емоції — це шкідливо для здоров’я, як і перебувати в них. Вчіться контролювати внутрішній стан і плавно перемикатися на щось приємне.
Будь-які сильні емоції вводять організм у стресовий стан. Не має значення, позитивні вони або негативні. З віком контролювати емоційний рівень стає все складніше. Поступово це спричиняє збій роботи всього організму. Відстежуйте почуття, заспокоюйте «пристрасті, що бушують» і знайдіть свій спосіб знімати стрес. У такі моменти робіть те, що вам подобається. Для когось антистресом стануть танці, для когось – кулінарія чи співи. Не має значення, чим ви займетесь, головне — заспокоїтися.
Перегляньте вміст домашньої аптечки. Ви впевнені у потребі всіх цих таблеток, порошків та гранул? Перестаньте пити таблетки при кожному наближенні болю або занепокоєння. Безконтрольний прийом медикаментів: викликає мутацію клітин та провокує виникнення ракових утворень; погіршує роботу імунної системи та обмін речовин; руйнує ШКТ та печінку. Замість того, щоб ковтати аптечні пігулки, користуйтеся рецептами народної медицини та освоюйте природні методи оздоровлення. Наприклад, рефлексотерапію, глинотерапію, фітотерапію, самомасаж або ребефінг.
Якщо ви живете в місті – намагайтеся частіше вибиратися в парк або ліс. Чисте повітря, що містить близько 200 корисних речовин та сполук, насичує кров киснем та оздоровлює організм на всіх рівнях:
Свіже повітря, шелест листя та спів птахів розбудять сплячі у вас енергетичні ресурси. Поступово ви забудете про хвороби та хронічну втому.
Стретчінг – універсальний вид фітнесу, доступний людям будь-якого рівня підготовки, віку та стану здоров’я. Вправи на розтяжку:
Не намагайтесь відразу сісти на шпагат. Спочатку знайдіть комплекс для новачків і почніть з малого. Тільки займайтеся регулярно і дотримуйтесь обов’язкових правил безпеки.
Як бачите, стати здоровим безкоштовно не так уже й складно. Головне – зробити перший крок! Почніть з цих простих способів і відчуєте, як зміниться ваше життя.
У квітні мережу сколихнула новина про побиття української співачки Камалії. З'явилися фото, на яких видно…
Турецький спосіб приготування рису відрізняється від звичного нам, коли заливають крупу водою та ставлять варити.…
Євген Кошовий поділився інформацією про те, де проживають його доньки, та чим займаються. Наразі вони…
Броколі - вибагливий у догляді сорт капусти. Як доглядати за цією капустою, щоб був гарний…
Для поціновувачів гострих приправ цей рецепт просто знахідка. Рекомендуємо спробувати, якщо хочете додати вогню вашим…
Влітку хризантему може вразити попелиця, тому квітів можна й не дочекатися, якщо вчасно не обробите…