Про важливість мелатоніну сказано вже багато: цей гормон допомагає нам вчасно засинати та прокидатися, регулює циркадні ритми та безпосередньо впливає на якість сну. Але чи знаєте ви, що мелатонін — справжнісінький гормон краси. При достатньому виробленні мелатоніну клітини шкіри краще відновлюються за ніч, а також отримують додатковий захист від вільних радикалів, що призводить до уповільнення старіння. Нещодавно наука стала вивчати зв’язок мелатоніну і росту волосся, і результати досліджень приємно дивують.
Виявилося, що мелатонін здатний впливати на тривалість фаз росту та випадіння волосся. Кожна волоссина на нашій голові спочатку росте протягом певного часу, а потім, перед тим як випасти, довго до цього готується. Так ось при достатньому рівні мелатоніну в організмі фаза росту (її також називають анагеном) збільшується в часі. Крім того, мелатонін забезпечує захист волосяних фолікул від окисних процесів, що сприяє зменшенню випадіння волосся.
А як тоді підвищити рівень мелатоніну, щоб волосся добре росло? Найпростіший і найдієвіший варіант — добре спати. Вчасно лягати і прокидатися, не їсти і не пити алкоголь на ніч (зайві кілограми тут ні до чого, просто вечірні застілля сильно заважають виробленню гормону сну) і не користуватися гаджетами прямо перед сном — одним словом, усі ті поради, які ви вже не раз чули.
Ще одним добрим рішенням стане маска для сну: чим у більшій темряві ви спите, тим краще виробляється мелатонін. Крім того, мелатонін можна приймати у вигляді БАДів, але для цього ми рекомендуємо звернутися до лікаря — навіть найбезпечніші добавки можуть завдати серйозної шкоди організму, якщо приймати їх без призначення фахівця.
Що стосується спеціальної косметики для волосся з мелатоніном, на даний момент було проведено недостатньо досліджень, щоб підтвердити або спростувати його ефективність. Хоча вже зараз експерти схиляються до того, що місцеве застосування гормону значного результату не дасть.
Холодна погода вимагає, щоб ми не втрачали часу і запасалися теплими речами. Але в таку…
Якщо ви думаєте, що трендовий відтінок сезону — графітовий, то поспішаємо вас здивувати! Хіт осені-2024…
Зимовий гардероб, як і сани, варто готувати з літа. Або хоча б із середини осені.…
В осінньо-зимовий сезон сукні зазвичай відходять на другий план. Вранці, особливо в холодну пору, складно…
Вибираючи верхній одяг на холодний сезон, ми насамперед думаємо про практичність. Саме тому непромокаючі тканини…
Ми вже багато говорили про найактуальніші кольори сезону осінь-зима 2024/2025, але сьогодні хочеться виділити одну…