Найвідоміша дієтолог України Наталії Самойленко розповідає, як харчування впливає на стан волосся, шкіри, загальний стан здоров’я та рівень енергії. Далі піде мова про те, як розпочати нове життя з Нового року
Новий рік можна проасоціювати з якимось «законом понеділка» або «завтра» – все про себе, про найважливіше та про зміни на краще зазвичай починають саме з цієї точки відліку. Насправді проблеми тут немає. Погано, коли це завтра ніколи не настає.
“Підійдіть усвідомлено не лише до їжі, яку вживаєте, а й до самого процесу. Поставте за мету навчитися помічати та розрізняти смак. Намагайтеся не відволікатися та не поспішати.
Чим швидше «пульсує» ритм міста, тим очевидніше спотворюються 3 важливі елементи в площині харчових звичок:
Найчастіше ми втрачаємо розуміння того, що кладемо собі на тарілку, і забуваємо, наскільки важливо зчитувати «мову» продуктів та розрізняти смакову палітру. З їжею важливо потоваришувати, але не переходити тонку грань між задоволенням базових життєвих потреб і залежністю. Пам’ятайте, що будь-яке суворе та різке обмеження має руйнівну дію як фізичного, так і психологічного характеру.
Харчуйте повноцінно та різноманітно. Це є ключем до отримання необхідних макро- та мікронутрієнтів”.
Декілька важливих правил:
Марк Цукерберг хоче бути ближче до політики у сфері технологічного лідерства. Це стало причиною, чому…
Молодий зелений горошок такий смачний, що виникає бажання засіяти ним не одну грядку. Не пропустіть…
Зовсім скоро з'являться слимаки, а це означає, що треба готуватися до активної боротьби. Можна було…
Приємно придбати нове плаття. Тільки за умови, що воно стильне, актуальне та робить вас гарнішою.…
Найхітовішою спідницею минулого теплого сезону була спідниця міні-балон. Однак до в 2025-му модні правила змінилися.…
На сьогоднішній день «дорогий» стиль — це, швидше, про стриманість, мінімалізм, якісні тканини і силуети,…