Чому деяким людям постійно холодно: 5 причин і що з цим робити

Якщо ви постійно відчуваєте, що вам холодно, то краще уважно придивитися до свого здоров’я – така ознака часом вказує на виникнення серйозних хвороб.

Як не прогаяти момент, коли ще можна все виправити?

Чому ми відчуваємо холод

Основна зона нашого організму, яка відповідає за те, чи буде спекотно, чи, навпаки, холодно – гіпоталамус. Ця частина головного мозку відправляє сигнали нервовій системі, органам та м’язам, коли внутрішня температура надто підвищується або знижується.

Під контролем гіпоталамуса знаходяться надниркові залози та щитовидна залоза – від обох цих органів залежить терморегуляційний процес.

Відповідно, якщо ці органи функціонують неправильно, то теплотворення починається збій. Але іноді людина хронічно мерзне, незалежно від того, що знаходиться при нормальній температурі.

Анемія

Залізо, що входить до складу гемоглобіну, може бути дефіцитним в організмі. А гемоглобін, як відомо, відповідає за доставку кисню у тканини, внаслідок чого виробляється та зберігається тепло.

Через нестачу заліза не вистачає і гемоглобіну, відповідно – і кисню у потрібному обсязі тканини не отримають, що може спровокувати постійне відчуття холоду.

Дослідження підтвердили, що зниження заліза в організмі призводить до погіршення здатності регуляції тепла. Анемія, викликана дефіцитом вітамінів B12 та B9 також викликає постійне відчуття мерзлякуватості.

Щоб розпізнати анемію, слід звернути увагу на такі симптоми:

• холодні ноги та руки;
• постійна слабкість та втома;
• головні болі та запаморочення;
• порушення серцевої діяльності та біль у грудях;
• блідість шкіри.

Діабет

При діабеті страждають нервова та серцево-судинна системи, порушується метаболізм. І якщо в нормальному стані організм, потрапивши в прохолодне довкілля, намагається зберегти тепло шляхом звуження судин та зниження припливу крові, то діабет порушує цей механізм, і ми постійно відчуваємо холод.

Гіпотиреоз

Щитовидна залоза безпосередньо взаємопов’язана із температурою тіла. Якщо навколо стає холодно, щитовидка виділяє більше гормонів, щоб прискорити метаболізм та утворення тепла.

Але коли ця залоза не працює як слід, то й тепла тілу не вистачає, температура опускається нижче 36,6 і з’являється підвищена чутливість до холоду.

На гіпотиреоз можуть вказувати:

• несподіваний набір ваги;
• підвищена стомлюваність;
• сухість шкіри та випадання волосся;
• запори та набряки;
• нерегулярність та болючість менструацій.

Порушення у роботі периферичних судин

При пошкодженні судин кров не може нормально надходити до тканин, тому ми постійно зябнемо. Найчастіше мерзнуть ноги та руки.

Про порушення припливу крові кажуть:

• звуження судин;
• погана згортання крові;
• хвороба Рейно.

При цьому може відчуватися не тільки мерзлякуватість, але й оніміння кінцівок, бліда або синювата шкіра на них.

Анорексія

Це психічний розлад, пов’язаний із відмовою від прийому їжі, при якому суттєво знижується вага тіла людини. Через це нездужання уповільнюється метаболізм, м’язової та жирової тканини стає менше, все це не дозволяє організму виробляти тепло в потрібній кількості та зберігати його.

Що робити, якщо ви помітили, що вам завжди холодно

Виявивши у себе такий симптом, причому нещодавно з’явився, варто звернутися до лікаря, щоб розібратися з його причиною.

Термінові заходи, які можна вжити ще до консультації:

• забезпечити повноцінний сон та відпочинок;
• кинути палити;
• відмовитися від солодощів, фастфуду та іншої шкідливої ​​їжі;
• щодня бути фізично активним.

Не потрібно ігнорувати такий симптом, якщо ви постійно замерзаєте – можливо, з’ясувати та уточнити його причини буде зовсім не так складно. Зате своєму здоров’ю ви надасте неоціненну послугу.

Стаття написана в ознайомлювальних цілях і не призначена для встановлення діагнозу та призначення лікування. Завжди консультуйтеся з лікарем.

Усім здоров’я та добра!