Здоров'я

Як зробити вітамінний шот для зміцнення імунітету: усього 5 інгредієнтів

Стійкість до вірусів потрібна завжди, але зараз, коли починається сезон ГРЗ та пандемій, питання зміцнення імунної системи стоїть особливо гостро. Захист має бути як зовнішнім, так і внутрішнім. Для першої лікарі рекомендують якнайчастіше мити руки з милом, використовувати антисептики, по можливості скоротити перебування в місцях скупчення людей і відсидітися вдома. Захистити організм зсередини допоможуть вітамінні шоти, які можна приготувати вдома за кілька хвилин.

Вам знадобиться лише 5 інгредієнтів, які можна легко знайти у найближчому супермаркеті.

Це імбир, лимон, апельсин, куркума та чорний перець. Чому саме ця п’ятірка?

Розбираємо по порядку.

Імбир — має найпотужніші антиоксидантні та протизапальні властивості, що робить його незамінним продуктом для боротьби з вірусами.
Куркума – ця спеція надасть вашому напою не лише приємного золотистого відтінку, але й маси корисних властивостей. Вона зміцнює імунітет, зменшує запалення та виводить токсини з організму.
Апельсин та лимон — виводять шкідливі речовини з організму і можуть похвалитися високим вмістом вітаміну С, який добре зміцнює імунну систему.
Чорний перець – служить свого роду каталізатором і багаторазово збільшує єфективність інших компонентів.

Як готувати:

  • 1 великий апельсин
  • 2 невеликі лимони
  • 1/2 склянки нарізаного кореня імбиру
  • 2 ч. л. куркуми
  • 1/8 ч. л. свіжомеленого чорного перцю (можна взяти кілька горошин)
  • 1 ч. л. оливкової олії (опціонально)

1. Ретельно помийте апельсин та лимони, наріжте великими шматками, не знімаючи шкірку (пам’ятайте: до 70% корисних речовин міститься саме там, а не в м’якоті).

2. Додайте імбир, куркуму та перець.

3. Перебийте все блендером та процідіть отриману рідину.

4. Розділіть отриману суміш на дві порції та випийте одну, а іншу віддайте ближньому.

Пасевич Анна

Я - головний редактор сайту ProstoWay. Закінчила Харківський національний університет імені В. Н. Каразіна, філологічний факультет. Працюю з текстами, орієнтуючись на сучасні тенденції та інтереси аудиторії. Вмію створювати якісний та цікавий контент на теми здорового харчування, спорту, психології та одночасно стежу за поп-культурою, модою та б'юті-трендами.

Останні новиники

П’ять художніх фільмів для розвитку смаку та занурення в світ моди

Про моду знято чимало фільмів. Цікаві сюжети, історії життя та, звичайно, інтриги. Навіть вбивства. Мода…

8 години тому

Який одяг з принтами в моді взимку 2024/2025

Зима 2025/2024 – час акцентних образів. У моді еклектика та сміливі поєднання. Одна з найважливіших…

9 години тому

Шість ознак, що зимова куртка стала антитрендом

Зимова куртка не така проста як хоче здатися на перший погляд. Тепла, гарна, стильна та…

1 день тому

Парфумерія Extract: подарунок, який запам’ятається

Наближається святкова пора. І вибір подарунка — це не просто акт дарування речі. Це спосіб…

1 день тому

Як виглядає стильний жакет зими-2025

Без стильного жакета не обходиться не один сезон. Модні Будинки активно додають цей елемент гардеробу…

1 день тому

Три моделі антитрендових суконь на новорочні свята

Зовсім скоро настануть новорічні свята, а це означає, що час шукати гарні варіанти нарядів. На…

1 день тому