Експерти розповіли, як правильно пити зелений чай, щоб не нашкодити здоров’ю

Зелений чай це напій, який містить багато активних компонентів, що мають значний вплив на організм людини. У високих дозах вони можуть погіршувати самопочуття, наголошують експерти.

Лікарі назвали симптоми, які можуть  свідчити про те, що людина випила надмірну кількість зеленого чаю:

Прискорене серцебиття та підвищення артеріального тиску. Відомо, що в зеленому чаї кофеїну менше, ніж у каві, але вживання кількох чашок може різко вплинути на серцевий ритм, а також спричинити підвищення артеріального тиску. Для людей із гіпертонією та захворюванням серцево-судинної системи це може бути вкрай небезпечно.

Тому лікарі рекомендують обмежити споживання зеленого чаю гіпертонікам та людям із серцево-судинними захворюваннями.

Стрес. Якщо пити  кілька чашок зеленого чаю щодня – це може посилити психічне навантаження через підвищену концентрацію кофеїну в крові. В організмі вироблятиметься значна кількість гормонів стресу, а саме :норадреналіну, адреналіну та кортизолу.

Ризик анемії. При вживанні великої кількості зеленого чаю в організмі може виникнути проблема із засвоюванням заліза, що може  спричинити ймовірність розвитку анемії. Симптомами анемії є втома, запаморочення, блідість шкіри, холодні кінцівки та прискорене серцебиття.

Проблеми з травленням. Речовина – танін, яка міститься в чаї може спричинити нудоту та розлад шлунка.

Поганий сон. Як відомо, високий рівень кофеїну, який потрапляє в організм після випитого чаю, може викликати безсоння,  погіршувати якість сну, підвищувати тривожність.

Дослідження довели, що зелений чай треба пити, додаючи невелику кількість цукру, що значно підвищить ефективність цього напою. Чай, до якого додати трохи цукру, втричі збільшить інтенсивність всмоктування катехінів, які містяться в напої. Тому невелика кількість цукру не зашкодить. Дотримуйтеся рекомендацій експертів, щоб зелений чай був вам лише на користь.