П’ять видів дефіцитів в організмі, які провокують втому

Втома заважає жити нормальне життя. Не вистачає сил на прості речі, які потрібно виконати протягом дня. Про яку продуктивність можна говорити. Виною всьому можуть бути дефіцити. Визначити їх можна за допомогою аналізів, тому консультування з лікарем є обов’язковим.

Що призводить до втоми

Якщо ви спите достатню кількість годин, слідкуєте за харчування, відпочиваєте, але втома вас не полишає, перевірте дефіцити. До такого стану можуть призводити наступні:

• Магній. При його нестачі турбує тривожність, нервозність та порушується сон. Може навіть розвинутись депресивний стан.
• Вітаміни групи B. Важливі вітаміни для всього організму. При нестачі не тільки втома турбуватиме, але й проблеми зі шкірою та головний біль.
• Цинк. Дефіцит призводить до частих застуд та зниження сил загалом, відчувається постійна слабкість.
• Залізо. При дефіциті може розвинутися анемія. При ній відчуття втоми простим сном та відпочинком не подолати. Лікарський контроль обов’язковий.
• Вітамін D. При дефіциті турбує не тільки втома та слабкість. Може сильно випадати волосся.

Будь-які дефіцити в організмі призводять до погіршення загального самопочуття. Недостатньо просто почати пити вітаміни. Потрібно знати, які корекції потрібні організму, щоб ефективно закрити нестачу певних елементів. Тому потрібен фахівець, який допоможе визначити потреби та допоможе їх закрити.