5 альтернатив медитації, які допоможуть позбутися стресу
Медитація та усвідомленість - модні слова, популярні вже багато років. Але що робити, якщо тебе дратує сама думка про тишу та розмірене дихання?
Є кілька...
Скумбрія варена швидко і смачно
Дуже смачна, соковита, ароматна та корисна! Скумбрія варена - рецепт, який навчить вас, як швидко і смачно, буквально за 10 хвилин, приготувати смачну страву...
Як правильно зберегти яблука до весни
Якщо щедра осінь подарувала вам багато яблук і ви не знаєте, що з ними робити і як їх правильно зберігати, то ця стаття точно...
Простий салат з консервованим тунцем за 10 хвилин
Легкий, свіжий, дієтичний – просто казка! Простий салат з консервованим тунцем може стати корисним перекусом або повноцінною збалансованою вечерею. Часу на його приготування знадобиться...
7 речей, які не можна робити після тренування
Звичайно, якщо ти не плануєш звести нанівець всі зусилля або ще гірше зіпсувати здоров'я.
1. Їсти протягом години
«Одразу після тренування твій організм спалює калорії з...
Ці солодкі ласощі дієтологи рекомендують усім жінкам 50+
У період менопаузи та клімаксу переважна більшість жінок стикається з набором ваги та необхідністю уважніше стежити за раціоном. Проте балувати себе теж необхідно: особливо...