Лазня може стати не тільки приємним відпочинком, але і відмінним способом схуднути. Лови найпростіші лайфхаки, які допоможуть тобі швидко та ефективно втрачати в об’ємах.
Але варто враховувати, що реальний жир під впливом пари, звичайно ж, не розтопиться, зате вийде зайва вода, через яку ми сильно набрякаємо і здаємося повнішими. Щоб лазня стала відмінною альтернативою дорогому LPG масажу, важливо дотримуватися простих правил, які допоможуть швидко і легко досягти фігури мрії.
Не наїдайся перед лазнею
Ні, це не означає, що потрібно вирушати в лазню на голодний шлунок. Перекусити рекомендується за 1,5 години до сеансу. Також проводь невелику розминку: достатньо зробити кілька присідань та віджимань, щоб приготувати тіло до активного потіння.
Знай міру
Не намагайся висидіти у парній максимально довго, щоб прискорити процес схуднення. Найоптимальніше — зробити кілька 5-хвилинних підходів, які будуть ефективними для тривалого паріння. Перерва між парінням повинна становити близько півгодини.
Шмагання віником
Перший захід має бути розслаблюючим: просто дай тілу звикнути до високої температури і виходь із парної в кімнату відпочинку після появи першого поту. У наступні заходи можна підключати вже шмагання віником. Швидше виводити воду допоможе обмазування тіла зігріваючими сумішами: пивом із сіллю, квасом, медом або ефірними оліями.
Третій захід
У третій захід тіло прогрівається максимально, тому перед ним рекомендується випити склянку журавлинного або малинового компоту, води з лимоном, зеленого або м’ятного чаю або цикорію. Саме під час третього заходу паритися виводиться максимальна кількість шлаків із міжклітинного простору.
Ще один лайфхак: сухий пар сильніше розігріває шкіру, тому саме така лазня допомагає ефективніше спалювати зайві кілограми.
Ритуал після парилки
Після відвідування лазні не рекомендується вживати багато рідини протягом 2-3 годин – особливо це стосується холодних напоїв. Щоб посилити кровотік та активізувати обмінні процеси, можна очистити шкіру за допомогою скрабу. А ось стрибати за традицією в ополонку або сніг точно не варто: ми старанно паримося, щоб розширити пори, а вплив холоду їх миттєво звузить.